頸椎病最怕這4大穴位，每天花5分鐘按按這裡，輕松護頸椎

頸椎病最怕這4大穴位，每天花5分鐘按按這裡，輕松護頸椎

頸椎疼痛很難受，穴位按摩對治療頸椎有很大的幫助，一起來看看吧。

風府穴

此穴具有平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

雙掌掌根貼於耳後，雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。

天柱穴

沿著發際的水平線上，在大筋的邊緣，與風池穴有相似的功效，按摩手法近似，按照上面的方式進行按摩即可。

秉風穴

此穴具有散風活絡的作用，多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

在肩胛骨岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂有凹陷處。取坐位，用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘，以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

天牖（yǒu）穴

此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈，以及頸肩背部痙攣強直。

在乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。取坐位，用拇指螺紋面按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

滾背護脊椎

躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。

PS:視自己身體狀況來，做不到不能太勉強。在做前墊個墊子。

護理tips

1、抽時間放松頸部：假如職業上請求頸部長期低頭、仰頭或進行其他動作時，要注意在1個小時擺布歇息一下，

2、良好的習慣：坐姿應盡量天然，堅持人體正常的生理曲線。通常單位座椅可通過增加或下降以與桌面電腦到達適宜方位，然後讓頸部不太累。控制手機等電子設備的使用時間，連續使用時間最好別超過50分鐘。

3、運動：平時多運動。游泳、慢跑、吊單槓都是非常好的運動方式，對疼痛部位而言，也是一個不錯的選擇。

4、熱敷：大青鹽（大粒鹽）1000g，生龍骨50g，生牡蠣50g，靈磁石50g，紫磁石50g，青磁石50g，鹿角霜50g，滑石塊50g（共1350g）。上述藥裝入純棉制的口袋中縫住。在微波爐用中高火加熱2分鐘，以不燙皮膚為准。放在疼痛部位，可以橫放，豎放。

參考來源