空姐教你如何瘦肚子,練出馬甲線!

性感馬甲線、巧克力腹肌、翹臀、凹凸有致的曲線……這不是專業健身教練,這是最近爆紅網路的健身達人Ryan!憑藉蘿莉般的臉蛋和魔鬼般的身材,90後上航空姐Ryan迅速走紅。她經常分享自己的健身方式和理念而被受網友喜愛,被譽為“最美健身空姐”。顏值爆表+正能量爆棚的Ryan

別看Ryan現在身材勻稱,幾年前她也是一個體重只有35kg的竹竿妹,身體狀態和運動能力都非常差,運動量一大就會昏倒。看似身材嬌小,卻十足正能量的Ryan,決心改變自己。她從一個跑步跑不過400米的小女孩,成為了現在10km輕輕鬆鬆的跑步愛好者。

從一個瘦弱無助的小女孩,到現在對力量訓練得心應手的健身達人。

A4腰那是必須的,不僅有A4腰還有馬甲線和腹肌,這才是好身材。

工作繁忙?沒時間去健身房?有沒有方法在家就能運動?......拋開這些問題,信不信一把椅子也能健身?來一起往下看,空姐Ryan來教你九招~

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