阿嬌3個月瘦10kg！快看看她怎麼做到的
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瘦身成功！鍾欣潼：「靠毅力做運動，和戒甜食」
鍾欣潼（阿嬌）早前因賀爾蒙分泌問題，令到身體代謝失衡，體重不斷上升，更被外界形容是「微胖女」，身形變得臃腫。後來因投入演藝工作，阿嬌努力運動、控制飲食，積極減磅，不足半年便減去9kg！
阿嬌因壓力而影響賀爾蒙的分泌，導致體重增加，身形一日比一日臃腫。為了減肥，阿嬌做大量運動，全方位撃退「粗手臂」和「甲組腳」。
就連張家輝鍛鍊時常用的戰繩（Battling Ropes），阿嬌也跟上步伐，完全是咬緊牙關拼了。
只要有空就會去踩踏步機、打拳擊、在家中做plank去鍛鍊核心肌群，還有yoga，令身體重回軌道。
運動更讓她紓壓，有效調整賀爾蒙失調的問題。
阿嬌同時從飲食著手，為自己制定了健康的食譜，按照卡路里安排早、午、晚餐，並控制熱量攝取，吃得清淡卻又有營養。
而阿嬌亦曾分享她的減肥秘訣，就是「要控制，要有毅力，還有就是……戒甜。」
現在的阿嬌變瘦了，線條回復了，最重要是氣色好了，身體也變得健康。
所以只要堅持，努力做運動，也可以擁有完美體態！
阿娇近半年来因贺尔蒙分泌问题，代谢失衡及服药，导致身体身陈代谢变慢，令体重失控上升。其实很多内分泌失调的女生应该都会有相同的经历吧。因为服用的药有激素，所以容易长胖。
不过，她为了世界巡回演唱会积极减肥，恢复健康之余，也希望在台上漂亮示人。她表示用三个月时间减了近10kg，橘子君觉得此处应该有掌声！
不同妇科疾病、甲状腺疾病都会影响贺尔蒙的分泌，导致体重增加的可能，对患者造成心理压力。
控制饮食很重要
要对抗贺尔蒙分泌的影响，控制饮食非常重要，否则会可能因药物的影响，身体无法自行消耗多余的卡路里，会比平日容易出现越吃越胖的情况。
所以阿娇在减肥这段时间的饮食十分清淡，也戒了甜食，避免在代谢变慢期间让体重再次上升。
紧记减肥时，三餐都要正常地吃，但阿娇严格控制热量摄取，并要清楚了解所有吃的营养成分，避免多余热量造成肥胖。
运动不能少
除了清淡的饮食，持续运动是少不了的减肥方法，能维持代谢、锻炼肌力。
每星期做至少60-90分钟有氧运动是阿娇的习惯，每次运动可减最少700卡路里，她不时把成绩放上社交网站跟大家分享。
有氧运动能令心跳速度提升，从而有效燃脂。阿娇只要有空就会到健身室做各种workout，跑步、踏步机是她经常做的器械之一。
除了器械外，阿娇会跟教练进行拳击训练，提高肌肉耐力，锻炼专注力与灵敏性。拳击能令你意想不到的大量提汗，有效贺尔蒙分泌失调，非常舒压。她也会进行踢腿训练，能训练腰、臀、大腿部分的肌肉。
最后一句
总结还是管住嘴，迈开腿啊！姑娘们，加油呀！
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