超厲害！針對「腹部肥胖 脂肪囤積 」只要每天四分鐘做一組，小腹瘦得超快超明顯的！只要兩週怒甩小腹！人瘦一圈....超明顯的

我要穿短褲！把超難瘦的大腿內側和腹部決解掉~纖細線條輕鬆GET！

小編覺得，整個身體就是大腿內側和腹部最難瘦，這實在是讓女生很難受啊！以下介紹的這套運動，跟著做，一星期保證能瘦下來！不要再懶了，快把超難瘦的大腿內側和腹部決解掉吧！

夏天就是要穿短褲啊，但若大腿太粗，實在是不好看啊！

快跟著下面5個動作做吧！

1, 先躺平，然後腿伸直向高舉，雙手在身後作支撐

2.雙手把頭作平衡，上身微升，雙腿凌空呈前後踏

3. 手叉腰以平衡身體，腿呈90度彎曲在身後再單膝提高

4. 側躺，單手呈90度撐著地上作支撐，腿向身體呈90度彎曲

5. 單腳輪流往外踢起，以腰線為水平（這個最簡單了～）

夏天就是要秀身材啊，你準備好了嗎？

參考來源