這些謊言騙了你幾十年 你還相信？

從小到大總有人拿各種各樣的“偏方”

告訴你這樣做健康！

但這些口口相傳的東西到底是真的嗎？

今天闢謠君就告訴你

這些所謂的“健康方式”不一定靠譜！

喝豆漿能豐胸？騙人！

除遺傳因素外，雌激素水平往往直接決定了乳房的大小和豐滿程度。但豆漿中的植物雌激素，與人體內的雌激素，壓根不是一回事。

植物雌激素在體內的作用是雙向的，當體內雌激素含量很低時，會起到補充雌激素的作用；但體內雌激素含量很高時，反而會起到抑製性效果，降低雌激素水平作用。

所以，通過喝豆漿、或說補充植物雌激素，根本不能起到提高機體雌激素水平、促進乳房發育的作用。

味精能致癌？騙人！

味精不是毒藥，它的主要成分是穀氨酸鈉，是以碳水化合物(澱粉、甜菜等)為原料，經微生物發酵後經提煉精製而成，不使用化學原料。而且，穀氨酸鈉本身也存在於葡萄、番茄這些水果中。單純說味精有毒自然是站不住腳的。

紅酒泡洋蔥治糖尿病？騙人！

紅酒泡洋蔥不管是降脂降糖、美容養顏，抑或是對痛風有益等作用，目前都未提供可靠的實驗證據。而紅酒畢竟含有酒精，對健康有損，更不能盲目使用。

如果已經患病，光靠這個當然不行，該看醫生的要看醫生，該吃藥的還得吃藥，一味迷信反而會延誤病情，適得其反。

多吃豬蹄能美容？騙人！

從豬蹄中攝取膠原蛋白，到轉化為面板中的膠原蛋白，這是一個漫長的過程，最後能否“長”在臉上並不確定。

首先，豬蹄中含有大量的結締組織，結構緻密，不易被人體消化酶侵入並消化；其次，豬蹄中的蛋白質含量雖高，但是一種不完全蛋白質，其氨基酸構成與人體需要差別較大，吸收利用率很低。

吃豬蹄美容太困難，反而要注意，每100克豬蹄含脂肪18.8克(比牛羊肉高)，膽固醇為192毫克。一個豬蹄下肚，就相當於吃進2兩肥肉。

豆漿和雞蛋不能一起吃？騙人！

“雞蛋中富含優質蛋白質，而豆類含有抗營養因子——胰蛋白酶抑製劑，它會妨礙蛋白質的消化，降低蛋白質的吸收利用率。”

但其實豆類中的胰蛋白抑製劑經不起長時間加熱，煮沸10分鐘以上，就不會幹擾人體對蛋白質的吸收了。無論是市場上買的豆漿，還是在家自製豆漿都是一邊打豆漿，一邊煮豆漿，時間都在15~20分鐘。

所以，豆漿和雞蛋同時吃沒有問題。

薑絲可樂治感冒？騙人！

對風寒感冒，薑絲可樂或許有一些作用，但遠不如薑絲紅糖水。薑能發汗解表，促進血液迴圈，再加上是熱飲，可用來緩解風寒感冒。但可樂和薑絲的搭配就未必了，多喝隻會增加糖的攝入。倒不如用開水沖泡薑絲，這樣更健康。

如果是風熱感冒，不僅不能緩解，還可能加重病情。而且可樂經加熱後，水分蒸發，含糖量更高，糖尿病患者要慎用。

高鈣牛奶補鈣效果好？騙人！

牛奶和酸奶本身含鈣豐富，所謂的高鈣奶含量並沒有高出多少。《預包裝食品營養標籤通則》中規定，鈣含量≥120毫克/100毫升的食品才能標示“高鈣”。市場上的一些優質普通牛奶的鈣含量一般在102~107毫克/100毫升，一對比很明顯。

而且，高鈣牛奶中新增的這些鈣很多都是碳酸鈣、乳鈣等，人體吸收利用率有限。

一個月治癒灰指甲？騙人！

灰指甲的治癒時間取決於指甲的生長週期，像手指甲要完全長出一副新甲要3-4個月的時間，而腳指甲的生長週期相對較慢，需4-6個月，所以，凡是宣稱一個月內可以治癒灰指甲的宣傳，都應警惕，而且見效特別快的藥物有可能會對指甲和周圍面板的健康造成傷害。

房間薰醋能防感冒？騙人！

薰醋防感冒？別再做無用功了。醋酸確實有一定殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。而且，感冒發病的原因除了細菌外，還有一種是病毒感染引起的。食醋起不到破壞病毒結構的作用。

薰醋不當反而對身體產生危害，薰醋對人的呼吸道有刺激作用，尤其是一些慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病和支氣管哮喘的病人，有可能會導致病情的加重。

夾鼻尖能讓鼻子變堅挺？—騙人！

把一個簡單的塑料夾子直接夾在鼻尖上，每天隻需要使用10~15分鐘就可以改變鼻子的扁平程度，讓鼻尖變堅挺而有形？

鼻子好不好看，主要看鼻樑部，鼻樑部是骨性結構就像蓋房子的房樑一樣，這個東西才能最終影響到鼻子的形狀。夾鼻器夾的是鼻尖，也就是鼻頭上的纖維結締組織，根本沒有塑形和支撐作用。

相反，這種機械性壓迫將會影響到鼻部血液供應，如果過緊或者夾時間太長，引起面板破損感染。

吃腰子能壯陽？騙人！

腰子能否壯陽，主要看鋅的含量。微量元素鋅，對男性的性發育、生殖細胞的生成有重要作用。

經測試，每百克的羊腰子中的鋅含量為2.74毫克，豬腰子為2.56毫克，都不算很高。

膽固醇也要考慮。人體每日膽固醇的攝入量不宜超過300毫克，而每百克豬腰子裡的膽固醇就已經到了354毫克，想一想，年輕人吃烤腰子，哪次都不止二兩吧。

卵巢保養延緩衰老？騙人！

正常情況下，卵巢位於盆腔內，前面有膀胱，後面是直腸，在平躺時是摸不到的。所以，一般的按摩手法根本觸不到卵巢，精油更不可能滲入，最多能滲入到面板，不可能對卵巢有作用。

而且，每一個器官的分泌功能都受其它器官的影響，光對卵巢保養，根本無法改善其他內分泌器官的激素分泌。

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心梗時大力咳嗽能救命？騙人！

首先，咳嗽心肺復甦，是確實存在而有效，但只是用於心臟介入手術時有心電監測的患者，一旦惡性心律失常發生，手術醫生就會馬上讓病人在還沒失去意識之前進行有效地咳嗽，可以終止心律失常。但是對於普通人，你怎麼知道自己是心律失常呢？

而且，咳嗽會明顯增加體力消耗，造成耗氧增加，加重心肌缺血和壞死，增加心跳驟停的風險。所以，心梗患者，沒事千萬別瞎咳嗽！心梗自救，還是舌下含服硝酸甘油+平躺，同時緊急呼救!

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磨牙因為肚裡有蛔蟲？騙人！

引起磨牙的原因有很多，腸道寄生蟲只是其中一種可能。

蛔蟲寄生在孩子的小腸內，搶奪營養物質，引起消化不良，孩子的肚子經常隱隱作痛，造成失眠、煩躁，會引起磨牙。

但除此之外，比如孩子精神緊張(焦慮、壓抑、情緒不穩定)、牙合幹擾，甚至一些全身性疾病（兒童營養缺乏、內分泌紊亂、變態反應）等多種因素都會引起磨牙。

蘇打餅乾養胃？騙人！

蘇打餅乾中和胃酸的作用和普通饅頭麵包差不多，甚至還不如烤過的饅頭片和麵包片，因為烤製後形成糊化層可以中和胃酸、抑製胃酸分泌，起到保護胃黏膜作用。

另外，酥脆的蘇打餅乾油脂含量都在20%~30%，而且因為要加入“蘇打”，即碳酸氫鈉，其中所含的鈉鹽也很高。還是建議大家少吃為妙。

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粉絲能點燃是塑料做的？騙人！

粉絲類的食品大家經常食用，爽滑的口感也讓許多人非常愛吃。可是最近，網上瘋傳著“點燃粉絲”的視訊，說粉絲能點燃是因為裡面含有塑料。

粉絲、粉條類食品的確可以燃燒，可這不意味著是塑料做的。“用燃燒的方法來辨別粉絲是不是塑料做的不科學。”西安營養學會委員周萍說，粉絲類的食品全都是以澱粉為主要原料，而澱粉類產品本身就是有機物，很容易燃燒，燃燒後的產物也都是一樣的，所以用燃燒法不靠譜。

喝水能喝死人？騙人！

只要你不是故意作死玩命灌水，幾乎是不可能喝水喝死的。人體最低補充水分量是指健康成年人在溫帶氣候靜息狀態下從腎臟排洩代謝廢物需要最低尿量加其它失水量，約500~900毫升之間。

至於人體對於水的最大忍受閾值那也是相當寬泛甚至是可謂驚人的，這是由於人腎臟具有龐大的水、電解質調節能力，每小時最多可以排出700~1000毫升多餘水分。就是說，即便每天總的水攝入接近20升，腎臟也可以完成洩洪的任務，無非是多跑幾趟廁所而已。

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睡前喝酒有助於睡眠？騙人！

研究表明，酒精最初會使人昏沉欲睡，確實能縮短入睡時間，看似對睡眠有益；但隨著酒精代謝，其實會損害人們後半夜的睡眠質量，引起失眠與多夢等，使整體的睡眠質量下降。

所以，睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。借酒來醫治失眠，並不是長遠的辦法，如果因此養成了酒精依賴，更是得不償失。

野菜綠色、純天然？騙人！

春天到了，一些小區和公園裡，每天上午都有不少來挖野菜的人，在他們口中，這些野菜是大自然饋贈的珍品：綠色、天然、無汙染……

事實上，公園裡常見的野菜如苦麻菜、薺菜、灰灰菜和蒲公英，檢測顯示上面均有農藥殘留，可見這些生長在公園的野菜並不是像老人所說的那樣純天然。而對路邊採集的野菜進行重金屬檢測，結果發現不少野菜中鎘和銅的含量較高，其中有的野菜中鎘含量超標。對於植物而言，它們容易從土壤中吸收裡面所含的重金屬元素。

參考來源