8個超強瘦腹動作，練腹肌！（男女通用）
小吃貨
腹肌的訓練花樣很多，
即使看不出明顯的腹肌形態，
多做一些核心運動，
也是改善身體素質的極佳手段，
這裡送上8個超強的核心訓練動作，
快來試試吧！
No.1 (右側做完換左側）
No.2
No.3
No.4
No.5
No.6
No.7
No.8
上述每個動作做15~25次
單側動作，則左右為一次
幅度較小的動作，務必注意肌肉感覺
不要只顧著完成動作
每周進行3~4次訓練即可
-END-
請給我們一個贊！更多資訊請關注我們【小吃貨愛瘦身】
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不要只顧著完成動作
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