養生：五六月份應吃什麼水果？不是西瓜，這一樣你絕對想不到！

一、草莓

草莓營養價值高，含有多種營養物質 ，且有保健功效。尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。另外，草莓對保護視力、助消化、防止便秘都有很好的效果。

二、櫻桃

六月以後，特別是6月中旬至6月30日是櫻桃的正常採摘時間。櫻桃中含有大量優質的維生素C，這是一般水果所比不了的，我們市面上所賣的維生素C片，主要就是由「針葉櫻桃」中提取而來。多吃櫻桃，對角質層的軟化調理，臉上的黑色素的形成都有良好的輔助作用。是美白、美容、縮小毛孔的佳品，非常適合愛美人士食用。

三、西瓜

西瓜含有大量水分，幾乎不含脂肪，口感也非常好，是夏季水果中最暢銷的品種了。但是，我們大部分人吃西瓜都吃哪兒？一定是紅色的瓜肉吧。其實，瓜肉雖然好吃，但是因為現在改良品種的西瓜里，含糖量都非常高，吃這麼多瓜肉下去，可想而知會有多少糖分了。這麼多糖分攝取下去，你覺得健康嗎？

其實，瓜表皮和瓜肉之間的那一層翠綠色的瓜皮，比紅色的瓜肉更具保健價值，它不像瓜肉那樣含有那麼多糖分，口感也不差，吃起來就像黃瓜一樣。很多老人會把這部分洗乾淨、曬乾後做菜吃，就是這個道理。

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