1分鐘 小臉 ：鎖骨淋巴按摩術！

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1分鐘 小臉 ：鎖骨淋巴按摩術！

假期吃多了油膩食物，每早起床都臉部都超浮腫，怎麼辦？除了瘋狂地掃陰影，其實化妝前用1分鐘，充分按摩鎖骨及淋巴，讓身體的淋巴流通變得順暢，排走老廢物質，就可以有極速的 小臉 效果！肉肉臉、雙下巴、浮腫問題都可以快速改善，女生們一定要學會這個 小臉 按摩術！

即使再瘦的女生也好，面對臉部的肉肉，也會束手無策，因為臉部的肉肉超難減！要達成 小臉 ，可以試試按摩鎖骨及淋巴，讓身體的淋巴流通變得順暢，幫助排除身體的老廢物質，令臉部線條更利落！化妝前花1分鐘，擁有 小臉 不是夢！

淋巴幫助排毒！

淋巴是人體內的一個循環系統，就好像身體內的「清道夫」一樣，負責收集體內各器官的毒素。如果淋巴循環系統變慢，毒素便會逐漸累積，導致體胖、膚色差、臉部生瘡等問題！所以說，做好臉部的淋巴按摩，是達成 小臉 的重點之一！

正確地按摩臉部淋巴，順著人體的淋巴線有系統地加壓，能使血管滲透出大量毒素及廢物的淋巴液，加快每個淋巴結的運行。這樣可以幫助排出體內毒素，令皮膚得到徹底潔凈，達到排毒的功效！

鎖骨按摩塑造 小臉 ！

除了臉部的淋巴，集中按摩鎖骨部位的淋巴對美容很有效果！鎖骨的凹處是全身淋巴液流向的最終出口，若出口堵塞的話會造成代謝物囤積，導致臉部鬆垮及水腫、肩頸出現皺紋。其實大家的臉部及頸部有許多淋巴組織，所以多做鎖骨淋巴按摩不僅可以打造漂亮的鎖骨，同時也能達到 小臉 效果！

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除了 小臉 ，多按摩鎖骨部位的淋巴還有美胸、減上臂及改善頸部線條的效果！女生的姿勢不良會造成胸小肌緊繃，因此可藉由放鬆胸小肌、調整胸小肌的位置來改善並提升胸位。

鎖骨淋巴按摩術

每日只需1分鐘，4個簡單的步驟就可以做好鎖骨淋巴的按摩。女生們可以養成每早都做按摩的習慣，洗完臉擦上基本保養品後，配合按摩油做1分鐘的 小臉 按摩。鎖骨淋巴按摩不只能 小臉 ，還令女生的氣色更好，身體也會更加精神，是很好的早上按摩！

1. 先用手指輕輕按壓鎖骨的凹處，令淤塞的鎖骨淋巴變得暢通。

2. 然後微微仰頭，在耳下後方的凹處，用3隻手指畫圈按摩，重複10個圈。再順著頸部的筋絡向下滑，用手指肉輕壓，重複動作4次。

3. 左手擺出V字的手勢，夾住右邊鎖骨，向肩膊末端的方向推壓，重複動作4次。右手夾住左邊鎖骨，同樣做法，重複動作4次。

4. 最後是鎖骨下方的按摩。將左手手掌放在右邊鎖骨下方，向腋下的方向推壓，右手同樣做法。每邊重複動作4次。

參考來源