要想皮膚白，就吃這幾樣，只要20分鐘，補水淡斑，好喝又簡單

要想皮膚白，就吃這幾樣，只要20分鐘，補水淡斑，好喝又簡單

最近臉上長了好多斑點，好討厭！想起以前拍自拍照，可以不美顏，後來需要輕度美顏，現在發現連輕度美顏都不行了，哎呀，歲月不饒人哪！人的老年化過程其實是一種水分丟失的過程。一旦缺水，皮膚會起皮、長皺紋、皮膚色素沉積加快，會產生色斑，堆積毒素，想起來，太可怕了！ 所以，還是要讓皮膚多喝一些湯湯水水，夏天做個水美人！

「要使皮膚好，粥裡加紅棗」。對於女性朋友來說，紅棗既有保健的功效，同時又具有美容的功效它所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色斑的產生。銀耳滋陰養顏，有助減肥作用，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。百合有潤肺止咳、寧心安神、美容養顏的功效，而且對皮膚細胞新陳代謝有益。

這三者一起來燉一碗糖水，補充水分，保住水分，好處不勝枚舉！ 但是燉起來，總歸時間比較長。如果想方便一些，時間也短一些，或者吃厭了燉出來的甜品，不妨試試家裡的豆漿機，二十幾分鐘就可以。直接是飲品，食材的味道都融合在一起，營養不減分，更容易被人體吸收，隨時想喝就喝，天天來一杯，皮膚白嫩嫩，水噹噹！

材料：泡發的銀耳30克，紅棗5顆，百合干5克，水800毫升，冰糖少許 做法： 1.準備材料，銀耳提前加水泡發。

2.紅棗去核.

3.銀耳洗感覺，撕碎，把所有材料加入豆漿機或破壁機內，加水到最低水位線和最高水位線之間。

4.啟動「米糊」程序。時間到，倒出即可。

參考來源