大腦最愛的 9 大滋補品！補腦最重要，無論大人、小孩、老人都趕快多吃些哦！

大腦最愛的 9 大滋補品！補腦最重要，無論大人、小孩、老人都趕快多吃些哦！

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 　　1、石榴汁。

　　石榴汁

　　石榴中富含多種獨特的抗氧化劑，有助於提高認知和記憶。

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　　2、茶。

　　茶

　　美國普度大學研究發現，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細胞，增強記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應時間。

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　　3、黑巧克力飲料。

　　黑巧克力飲料

　　黑巧克力關鍵成分可可中的黃酮醇有助於放松血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷。

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　　4、漿果果汁。

　　漿果果汁

　　黑莓和藍莓可增強大腦神經活動和神經連接，預防早期大腦能力降低風險。記憶力以及運動技能和認知技能都得到改善。

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　　5、姜黃茶。

　　姜黃茶

　　研究證實，姜黃中的活性物質姜黃素能夠抑制認知障礙症發展進程。

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　　6、白開水。

　　白開水

　　人體的70%由水組成，多喝水有助於大腦獲得更多的養分，使大腦功能處於最佳狀態。正因為如此，身體脫水時，大腦也會出現思考困難及頭痛。

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　　7、紅酒。

　　紅酒

　　研究表明，像黑巧克力一樣，葡萄酒中也含大量的多酚，有助於增加大腦血流量，進而提高腦力。葡萄酒中的白藜蘆醇也有益大腦健康。但前提是，適量飲酒，決不能超量。

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　8、胡蘿卜和蘋果汁。

　　蘋果汁

　　這兩種果蔬富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素，有益改善大腦健康。胡蘿卜的β胡蘿卜素既有益眼睛健康，也有助於防止大腦退化。蘋果可預防包括認知障礙症在內的神經退化性疾病。

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　　9、椰子汁和椰奶。

　　椰子汁

　　常喝椰子汁、椰奶可補充電解質、維生素和礦物質，能促進血液循環，改善大腦血流。

參考來源