天然好飲品——綠豆水（非湯），媽媽寶寶降火、消腫、治便秘

天然好饮品——绿豆水（非汤），妈妈宝宝降火、消肿、治便秘

今天和大家分享超级好用的「绿豆水」心得，这可是从老一辈那里流传下来的消暑良方呀！有帮助降火气、消水肿、消痘痘、利尿的妙用喔。快来看看怎么在家自己动手做吧！

要准备的东西

✔适量的绿豆 (非基因改造、未煮过)

✔干净的玻璃瓶为佳，或其他大家喜欢的瓶子也可以喔！

制作步骤

1. 用流动的自来水沖洗绿豆，至少2-3次。

2. 再用热水把绿豆烫过，消灭看不见的生菌，但要注意不要让绿豆壳裂开。

3. 把已经干净的、未煮过的绿豆，先放进刚刚准备好的瓶子里，再把冷开水或温开水倒进去。大约是1克的绿豆：10ml的开水

4. 但开水的比例稍多也没关系

5. 再浸泡8-10个小时就完成了！睡前浸泡，隔天早上就能喝啰。最近天气热，如果怕臭酸，也可以放进冰箱。

绿豆在中医的属性偏凉，孕妇或宝宝也能喝吗？

根据医师们的建议，是可以的唷！

不过，怀孕初期由于身体状况还不稳定，三个月以后再考虑要不要喝绿豆水来帮助消水肿。（体质比较特殊的孕妇，饮用前先询问专业的医师）孕饮用妇绿豆水的次数不宜过多，一个礼拜喝2次就够了，再依身体适应的程度来做调整。

宝宝如果有便秘、口臭等火气大的情况，也可以尝试喝绿豆水，但最好是在接触副食品以后（或6个月以上）再喝，同样也是少量即可。若宝宝害怕绿豆的气味，加入一点点的黑糖，宝宝就会很爱了。

看完上面的分享，是不是觉得制作绿豆水很简单！气温飙高的午后来杯绿豆水真是透心凉，而且泡过绿豆水的绿豆，之后还能再拿来滚绿豆汤，或煮绿豆稀饭，一豆好几用完全不浪费。妈妈们也来动手做绿豆水吧！

參考來源