一套讓她「戰勝癌症」的穴道放鬆術！每次只要 15分鐘，讓你告別現代文明病…

上肢穴道導引：讓她戰勝癌症！

上肢穴道導引含括了掌導引、手臂導引和腋導引這三式，操作流程先從肢體末端的手掌開始，接著往上到手臂，最後活絡臂內的腋窩。熟練後這部分所需的時間大約為三分鐘。

中醫的概念裡身體與情緒會互相影響，比如心火、肺火煩盛的人，心情便容易煩躁、緊張，同時身體可能會有口渴、口臭、牙齦浮腫等症狀。

心、肺兩經絡循行過上肢，透過上肢的活絡與強化，不但能揮別肩膀僵硬，且能改善並增強心、肺功能，甚至能改善情緒。

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第一式：放鬆指掌的掌導引

首先，我們要從最容易放鬆的手指與手掌開始舒展。手部雖然負責了我們日常生活中大部分的工作，但並不表示它的活動已然足夠，因為在很多工作中，手部施力可能是不平均、失衡的，所以如果要讓這雙手一直到年老，每個指關節都還能靈活地屈伸、抓握，掌部的導引功夫是不可或缺的。

而東方修鍊要放鬆全身時，最容易放鬆的就是手指，然後是手掌，是放鬆的初階，由此可見掌導引的重要性。

1.手掌心的正中央，就是勞宮穴。或是握拳的時候，中指與無名指稍稍用點力，在掌心上留下點指痕，這兩個指痕的中心點，就是勞宮穴所在。

2.雙手手臂自然垂放在身體兩側，掌心朝向大腿。以勞宮穴為用力的中心，手掌用力緊握再打開，快速地開闔手掌十一次。

3.雙手手臂平伸向身體左右，掌心朝下。同步驟二快速地開闔手掌十一次。

4.雙手手臂平伸向身體前方，掌心朝下。同步驟二快速地開闔手掌十一次。

5.雙手手臂高舉向頭頂上方，掌心朝前。同步驟二快速地開闔手掌十一次。

小提示：

．勞宮穴越用力越好。

．作完後如果有彷彿電流通過的舒暢感是正常現象。

雙手手臂平伸向身體左右，掌心朝下。快速開闔手掌11次。

雙手手臂平伸向身體前方，掌心朝下。快速開闔手掌11次。

雙手手臂高舉向頭頂上方，掌心朝前。快速開闔手掌11次。

第二式：增加免疫力與肺活量的腋導引

完成手臂導引以後，進入上肢穴道導引的第三式—–腋導引。每天操作腋導引可以促進淋巴循環、增強免疫力，預防感冒、胸脅痛、肘掌冷，或是減輕剛被傳染還沒有太明顯症狀的感冒。甚至有使胸腔擴大、眼白澄澈明亮的效果，不但增加肺活量，也能使胸廓變大、身形比例更完美。

1.極泉穴：位於臂內腋窩正中、兩條筋肉間的極泉穴，是淋巴聚集之處。

2.左手向上伸直，手臂貼於耳朵旁；右手向右伸直，虎口保持打開(大拇指朝前方，與指成Ｌ型)。左手向上伸直，手臂貼在耳朵旁。右手向右伸直，虎口保持打開(大拇指朝前方，與食指成Ｌ型)。

3.想像你的右手是流星鎚，手臂是放鬆的鍊條，手掌虎口則是沉重結實的鎚頭；甩動手臂，讓手掌虎口拍打左腋窩極泉穴，共十八下。

4.換邊操作，用左手虎口拍打右腋窩極泉穴十八下。

甩動手臂，用右手虎口拍打左腋窩的極泉穴。共拍打18下。接著換手，用左手虎口拍打右腋窩的極泉穴。共拍打18下。

小提示：

．這個動作可改善我們的淋巴循環，如果拍打時稍微有點痛，代表有氣血瘀滯的現象，增加拍打次數可加快改善。

參考來源