睡前瘦身瑜伽小動作 瘦其實很簡單!

睡前瘦身瑜伽小动作 瘦其实很简单 !

很多有过减肥经历的人都知道，腰部的赘肉是很难减的，腰部粗壮，容易给人虎背熊腰的感觉，其次是腿部和手臂。很多美眉都很苦恼，小肚腩是大多数人的健康隐患，大粗腿穿衣难看不说，还容易导致腿部静脉流通不畅，摆摆袖让手臂看起来很大只！现在蜕变的机会来了！

很多人都因为没时间去运动而采取节食的方式去瘦身，这样是不可取的，而且一旦你恢复饮食就会反弹回来，所以运动反而是最佳的，不会反弹效果不错，推荐睡前瘦身瑜伽小动作，瘦腰腹其实很简单。

方式一

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方式二

方式三

方式四

方式五

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方式六

方式七

方式八

瘦腰瘦肚子瑜伽这套瑜伽瘦肚子运动比较适合睡前做哦，不但可以瘦身还能够改善你的睡眠质量，在夜晚也能加速提升你的新陈代谢，对于长期便秘内分泌紊乱的女生来说，睡前瑜伽真的是不错的选择，而且瘦身效果也是超级强的，每天睡前抽出十分钟-二十分钟的时间就足够了。

坚持到底！ (每个动作20-30下一组，做5组换下一个动作），每周4-6次！

參考來源