如果你每天坐著超過六小時，建議你學會三叩保健康

如果你每天坐著超過六小時，建議你學會三叩保健康

養生專家 2017-05-21 09:00

對於上班族來說，每天持續最久的是一個動作——坐。很多人在辦公室經常一坐就是一整天。久坐帶來的最大害處，就是會導致氣血緩滯與不通，破壞機體平衡。久坐時，人體的脂肪和血液裡的雜質毒素都會向盆腔、腰腹部沉積，對內分泌和泌尿生殖系統的健康十分不利。所以下面就教你學學三叩，輕松保健康：

第一招：叩掌根

這是很簡單的一招，手掌根是泌尿生殖系的反射區，雙手十指交叉，讓兩個掌根相叩二三十遍，直到掌根發紅發熱，可以促進盆腔的血液循環

久坐族學會三叩保健康

第二招：叩腳跟

腳跟的內側也是泌尿生殖系的反射區，對於女性來說，這裡聯系著子宮和卵巢，所以也叫子宮穴。在空閒時，讓兩個腳跟內側碰上二三十遍，直至腳跟微熱，這樣可以促進盆腔的血液循環

第三招：叩八髎

八髎位於下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨區（是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱）。叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，二三十遍就行，這樣可以更充分地活血化瘀，輕松消除疲勞，保持健康 。

這六大穴位 身體不舒服時按摩最管用

原創 健康一線 2017-05-20 06:51

在武俠小說中，穴位是一種神乎其神的東西，包含了練功、殺人、救人在內的多種功能。而現實裡我們都知道，這只不過是小說的藝術誇張，真正的穴位哪有這麼玄乎，盡管如此，穴位的神奇仍舊不減，可以在一些特殊的緊急時刻，幫人們解除痛苦，比如下面這6個穴位。

1.檀中穴

位於身體前方正中線上，兩乳頭連線的中點線上，傳統中醫認為其是人體“心包”所在之處，具有寬胸理氣、活血通絡、清肺止喘、舒暢心胸的功能，緊急時按摩這一學位，對胸悶、咳嗽、心悸、哮喘、心煩、嘔吐等都有一定的緩解作用。

2.內關穴

位於前臂掌側，曲澤穴和大陵穴的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與側腕屈肌腱之間。中醫認為其歸手厥陰心包經，是八脈交會的穴位的一種，對身體的心、胃、氣血、情緒等都有一定的調控作用。如果遇到暈車、頭痛、惡心想吐、心絞痛、腹瀉、呃逆、精神異常，以及女性孕吐、痛經等症狀時，按摩這個穴位都可以得到一定緩解。有時，也常和顫中穴一起配合緩解哮喘和胸悶。

3.橋弓穴

位於脖子兩側的大筋上，轉動轉動腦袋就能感覺得到。現代醫學研究發現，在這條筋上面有幾個特殊的動脈竇，按摩這些動脈竇可以起到降血壓的作用。因此可以在高血壓患者因為生氣或者其他情緒原因導致血壓升高時，用手指上下推揉按摩，以達到降低血壓的目的。不過，按摩這個穴位如果手法不當也可能會影響腦部供血，嚴重造成腦部缺血，所以在按摩時要注意：1.不能用力2.不可同時推拿兩側，要一側一側的推拿3.如果出現腦缺血症狀，要及時停止按摩、停用降壓藥，並及時送醫。

參考來源