終極瘦腿技 2周擊退大象腿 (真實分享故事)
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終極瘦腿技 2周擊退大象腿(真人故事分享)
我以前的大腿真的好粗壯,不要說穿牛仔褲,連穿短褲都成為我的夢想說出來大家一定不相信,以前我的衣櫃中沒有半條牛仔短褲即使大學有努力瘦身,但是依然擺脫不了大腿胖胖粗粗的魔咒
短裙、短褲,感覺都像是上輩子的事我以前大腿特別粗,試穿過幾百件牛仔短褲都是褲管緊,腰很鬆每次看到路上女生穿牛仔短褲,心裡真的十分羨慕我發誓~總有一天我也要穿上牛仔短褲大秀美腿今年夏天我終於辦到了~ 我的衣櫃多了15條牛仔短褲我能做到的事,相信大家一定也能做到
有的人說,粗壯的大腿最難減有時候腿粗不都是脂肪,而是由浮腫引起的所以瘦腿,首先要從消除腿部浮腫開始今年夏天想穿上漂亮短褲,從現在開始瘦腿還來的及這世界上完美的女人好像不多,不用對自己太過苛刻,盡自己努力做到最好我修長勻稱的雙腿也不是天生的,後天的努力也能使腿部變修長喔
今天TERESA要和大家分享我的終極瘦腿秘技Step1. 瘦身霜+按摩舒緩小腿瘦身霜在我瘦腿過程中扮演很重要的角色我是那種懶得擦乳液的女生,所以我都擦美白兼消水腫功效的Fit完美曲線水凝霜葡萄柚成份萃取可以美白,咖啡因成分可以代謝水分大小腿均勻塗上自己喜愛的瘦身霜我怕黏膩,所以選擇含有葡萄柚去水腫成份的FIT水凝霜
按摩也是促進血液循環和消除水腫的好幫手配合按摩可以有效軟化脂肪達到瘦大腿外還可以達到皮膚細緻的效果洗澡後10分鍾內按摩效果最好,此時血液循環最佳由腳踝→大腿,徹底按摩很多人都有腳踝浮腫的問題,可以利用雙手擰轉的力量 由下往上擰轉,幫助促進水分代謝
Step2. 滾滾滾~滾出好身材
假聰明的我,以為滾珠都一樣,竟然隨便在夜市買廉價鋼珠第一次買到的滾珠滾起來超級痛,三天珠子就掉落後來我厚著臉皮去問SPA小姐,她們才告訴我滾珠的品質優劣差很大一般菜市場跟Y拍賣的都是便宜鋼珠或珠子能量不純,滾起來痛又沒效最快辨別方式是拿小髮夾或迴紋針測試可以吸起來的滾珠才是具有瘦腿能量的喔
沒耐心看完下面瘦腿教學,就不要問我工具哪裡買~明明有給網址,卻還是一堆人問我哪裡買(如果連怎麼滾順序和方式都沒耐心看完,買到也不會用)
第一步：瘦大腿正面我們總共要刺激腿部四條經絡,因為主要的瘦腿穴位都在這四條經絡上分別是腿部前側的胃經,外側的膽經,後側的膀胱經,內側的脾經
瘦身滾珠由上往下方式推動,一次推動15~20下我上週去澳門有帶著滾珠,晚上回飯店一邊滾大腿一邊上傳照片神奇的是連續五天吃吃喝喝,我大腿竟然變瘦了
第二步：瘦大腿外側大腿外側和內側都可以坐著邊看電視邊滾外側和前側在坐著的時候滾最方便
將滾珠由大腿外側上往下的方式推動,一次推動15~20下
第三步：瘦大腿內側
將滾珠由上往下的方式推動，一次推動15~20下我會特別加強滾內側大腿坐在沙發上一邊看電視一邊滾大腿
第四步：瘦大腿後側不想變成背影殺手,大腿後側的線條也很重要大腿後側建議要站著滾比較容易
將滾珠由大腿後側上往下滾,一次滾15~20下我覺得用滾珠瘦腿還有另一個附加好處就是瘦手臂每天手臂上下,上下運動,不瘦也難ㄚ
用滾珠按摩完後,喝下200~ 300c .c溫熱開水,有助於廢物的排出與代謝如果認真推個20分鐘，隔天測量大腿應該會發現瘦了一點
Step3. 敲膽經瘦腿白天趁休息空檔,大腿外側的4個穴位點(請參考上面第二步)站立,單腳彎曲踩在椅子上呈90度,以同一邊手握拳沿著身體側面由臀部向下敲打到大腿外側至膝蓋上方用力敲打每敲打4下算1次,每天敲左右大腿各30次由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,以每秒約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了同時,敲膽經可以改變人的食欲,我經過敲膽經一段時間後,飯量明顯減少
Step4.睡前抬腿摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要擡腿十五分鍾才會有效果但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩
抬腿可以幫助血液回流，改善下半身水腫並且預防因為久站造成的靜脈曲張
睡前可以做一些瘦腿操,消耗一下大腿多餘的脂肪每晚睡覺前踩5~10分鐘空中腳踏車,雕塑大腿線條這也是許多網路減肥成功的美眉還有名模每日必做的雕塑腿部曲線法喔
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