46 歲，2 個孩子的媽，她卻活成了少女
leelee
46 歲，2 個孩子的媽，她卻活成了少女
前端小黑龍 2017-05-20 22:08
都說減肥是女人一生不會放棄的事業，你是否還奔波在瘦身的路上 ? 你是否也很羨慕別人的馬甲線？你是否很想成為別人眼裡的 " 辣媽 "？
她，就是這樣一位辣媽。她，被稱為馬甲線女神。她，就是來自台灣的 " 健身房美魔女 " ——張婷媗
誰能想到，美少女的模樣的張婷媗，已 46 歲的年齡！並且已經是兩個孩子的媽媽了！
除了凍齡以外，身高 1.63 米，46 歲的張婷媗，甚至還有讓女人羨慕的性感腹肌。
誰能想到，這樣一個童顏辣媽，在當年生產之後，身材也是嚴重走樣，體重飆升，最重時曾胖到 148 斤！衣服都快撐破！
後來，在健身教練制定的個人化訓練方法下，她用了 3 個月，成功減到僅剩 96 斤，還練出一身漂亮馬甲線。
她成功的事例， 也證明了女人無論在哪一個年紀都可以做最美的自己。張婷媗開始被媒體廣泛報道，網友驚呼 "46 歲的年紀，卻有 28 歲的身材！"
隨後頻繁被邀請上綜藝節目和成為品牌形象代言人的婷媗，也似乎真正找到自己人生的方向。
她根據自己的運動總結出了《逆天瘦》、《6 分鐘瘦一身》兩本書，剛上新的一周內就榮登亞馬遜圖書 " 運動類目 " 排行版第 1 名，書籍好評不斷。
由於健身房的訓練方法，在家裡很難實現。張婷媗為了保持身材，便在家裡研究出了一套適合自己的「運動生活化」方法。
她將原先用於康復訓練的瑜伽球，用來輔助鍛練肌肉，並將自己的身材一直保持在 45kg 左右。
她說想要減肥，節食、吃藥都是非常錯誤的舉動，而最好的保養方式，就是做適合自己的科學運動健身，並搭配均衡營養。
因此她也非常重視飲食保養身材，她采用的是倒三角式飲食法：早餐像皇帝最豐盛，中餐像平民均衡飲食，晚餐像乞丐少量少油，遠離加工食品和甜食。
張婷媗的這套《7 日居家速瘦計劃》教程
就是她潛心多年在家練就的
瘦身養生術
只要在家裡，每天按照視頻教學的方法正常鍛煉，再加上健康的飲食方式和細致的保養，就能達到快速且健康的瘦身目的。
這套居家速瘦計劃，也是張婷媗以中年女性的年齡，卻仍然如少女般保持馬甲線的秘訣。
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