四物、四神、四君子湯等補氣血、調痛經、健脾美容經典湯方全在這

四物、四神、四君子湯等補氣血、調痛經、健脾美容經典湯方全在這

最近寫了兩篇總結性的文章，感覺對大家很有幫助，同時也有很多人留言以及咨詢關於虛補類的問題，還有人咨詢關於身體體質的問題，今天小編就簡單的再做一次總結。一是關於自己怎麼自我判斷自己屬於九種體質的哪一種？二是如何選擇滋補類的湯方給自己進行調補，自己就可以做好自己的養生專家！全家受益！

如何判斷自己的體質

中醫上將人的體質分為九種，見上圖

但是如果詳細的劃分可以劃分為以下幾種，希望每一個好好記住裡面的一些知識，不但自己可以辨別自己的體質，也可以幫助身邊的朋友和家人一起簡單的區分一下身體狀況！

1、正常體質：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩。患病較少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品。

2、陰寒體質：屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風濕關節痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應食溫熱食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

3、陽虛體質：屬虛寒體質。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、洩瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。

4、陰虛體質：屬虛熱體質，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午後尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細數。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

5、陽熱體質：屬實熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。

6、氣虛體質：屬虛的體質，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病後遷延不愈，內髒易下垂，不耐受風邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。

7、血虛體質：面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。

8、瘀血體質：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生症瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀或脈率不齊。易患出血，症瘕，中風，胸痺(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。

9、痰濕體質：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(腦血管意外)，胸痺等病。對濕環境及梅雨季節的適應能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。

10、濕熱體質：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數。易患痤瘡，黃疸，淋症，火熱等病。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應。食療同痰濕體質，忌辛辣刺激食品。

11、氣郁體質：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經。易患郁症，髒躁，不寐，梅核氣，驚恐等病症。對精神刺激適應能力差，應調節心態，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進補。

如何正確選擇合適的湯方進行調補？

壹：經典湯方——四物湯（主要用於女性的補血調經）

四物湯是一道傳統藥膳。以當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材為主要原料熬制而成，是中醫補血、養血的經典藥膳。四物湯藥方最早出現記載於唐朝的藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》，目前應用較為廣泛的藥方則是取自《太平惠民合劑局方》的記載。

一般來說，它具有補血調經的效果，可減緩女性的經痛。

組成及用法：白芍藥、川當歸、熟地黃、川芎各等分；每服9克，用水，220毫升，煎至150毫升，空腹時熱服。

基本功效：補血和血，調經化瘀。沖任虛損，月經不調，臍腹虧痛，崩中漏下，血瘕塊硬，時發疼痛；妊娠將理失宜，胎動不安，腹痛血下；及產後惡露不下，結生瘕聚，少腹堅痛，時作寒熱；跌打損傷，腹內積有瘀血。

加減法

1.、若痛經，可加香附12克、延胡索10克

2、兼有氣虛者，加入黨參18克、黃芪18克

3、若血虛有寒者，則加肉桂粉4克、炮姜4片

4、若出現崩漏，則加入茜草根8克、艾葉10克、阿膠10克

注意事項：

孕婦慎用。陰虛血熱之月經過多、胎動漏紅則非本方所宜。

一般人們的疑問有哪些？

問：我該服用哪種四物湯？

答：一般來說可以按標准配方服用即可，但為了達到更好的效果，建議咨詢當地的中醫後再進行服用，比如內熱體質和氣虛體質用不同的配方可以起到更佳的效果。

問：我該什麼時喝四物湯呢？

答：女性喝一般在生理期結束後喝，生理期時不要喝，會有不良的作用；吃飯之前半小時服用效果較佳；感冒、發燒的時候不要喝。

問：男人可以喝四物湯？

答：名人莊雅惠對此表示，對於氣色不好、身體易倦、處理亞健康的男性也可以使用此湯對身體進行調整。

四物湯中藥見圖

貳：四君子湯——主要用於補氣益氣

四君子湯，中醫方劑學。為補益劑，具有補氣，益氣健脾之功效。主治脾胃氣虛證，面色萎黃，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛數。臨床常用於治療慢性胃炎、消化性潰瘍等屬脾胃氣虛者。

組成以及用法：人參、白術、茯苓各9g，甘草6g。上為細末。每服兩錢，水一盞，煎至七分，通口服，不拘時候；入鹽少許，白湯點亦得。現代用法：水煎服。

功效作用：益氣健脾。脾胃氣虛證。面色萎黃，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛弱。用於脾胃氣虛證，臨床應用以面色萎黃，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛數為辨證要點。

加減法：若嘔吐，加半夏以降逆止嘔；胸膈痞滿者，加枳殼、陳皮以行氣寬胸；心悸失眠者，加酸棗仁以寧心安神；若畏寒肢冷，脘腹疼痛者，加干姜、附子以溫中祛寒。煩渴，加黃芪；胃冷，嘔吐涎味，加丁香；嘔逆，加藿香；脾胃不和，倍加白術、姜、棗；脾困，加人參、木香、縮砂仁；脾弱腹脹，不思飲食，加扁豆、粟米；傷食，加炒神曲；胸滿喘急，加白豆蔻。

注意事項：正氣充足的人，寒氣較重的人，感冒的人，都不宜服用此方。四君子湯意為補氣，如果不除掉寒濕，將會遺留身體內部。

四君子湯藥材見圖

參：“無敵”神湯——四神湯（主要是養眼、健脾、消食作用）也稱為美容湯茯苓，淮山，蓮子和芡實（或薏仁），匯集在一起後互相補遺，制成的湯水對人體具有養顏、清火、利尿等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。

四神湯是中醫著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，蓮子和芡實（或薏仁），匯集在一起後互相補遺，制成的湯水對人體具有健脾、養顏、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。

材料：豬小腸250g，薏仁30g，蓮子30g（或黨參），芡實20g，茯苓10g，鹽5g，面粉100g，米酒15ml。

做法：

1.將豬小腸用清水沖洗干淨，再用筷子穿入豬小腸中，將四神湯，豬小腸翻面，把豬小腸內壁沖洗干淨，去除上面多余的油脂，再放入面粉中反復抓洗，去除表面的黏液。

2.用清水將豬小腸反復沖洗數次，直至將豬小腸完全清洗干淨，再放入沸水中汆煮2分鐘去除腥氣，隨後撈出用流動的冷水沖洗干淨去掉雜沫。

3.鍋中重新放入清水，大火燒沸後將豬小腸再次放入煮制10分鐘，隨後熄火加蓋燜15分鐘，再取出稍稍放涼，用剪刀剪成3cm長的斜段。

4.將薏仁、蓮子（或黨參）、芡實和茯苓用清水沖洗干淨放入鍋中，倒入適量清水（約1000ml），大火燒沸後放入豬小腸段，繼續用小火燒煮30分鐘。

5.最後調入鹽和米酒即可。

提示：1.豬小腸的腥味很重，在清洗時一定要用面粉反復挫洗，否則做出的四神湯就會因為它的異味毀於一旦，啤酒也是清洗豬小腸的好材料，有條件也可一試。

2.干蓮子有的會帶有苦芯，使用前可查看一下，如果還留有苦芯可用細針撥出。

注意事項：

喝此湯要注意不能與其它藥物同時服用，飲食宜清淡為主，忌煙酒辛辣大葷。此湯宜溫服，還可用於防治疾病、輔助治療、病後調理、攝生自養等。晨起空腹一碗溫熱的湯滋潤腸胃，極易吸收，還很適合老年人及病後體虛之人，可謂寓治療與飲食之中，一舉兩得。

四神湯

肆：最全湯方——八珍湯（主要用於氣血雙補）

關於八珍湯前面一篇文章小編已經介紹過了，這裡就不多做說明了佔用大家的閱讀時間以及流量了，沒有看過以及不了解的朋友可以翻一下以前的文章了解一下！

還有一些就是我們平時也可以當做粥每天可以食用的一些湯方：

“三紅湯”——紅棗、紅豆、紅皮花生，輔料紅糖，一起放在鍋裡煮，根據自己的量來做，使用女性養顏美容，補血也是可以的！

“五紅湯”——紅棗、紅豆、紅皮花生、紅枸杞子，輔料紅糖，也是根據自己使用量可以煮粥來吃。用於提高機體

提別提醒：1、作為藥膳，請在使用前咨詢一下正規機構的中醫保健醫生。每種藥膳都有不同的使用群。2、五紅湯對人體無任何副作用，正常人也可以喝，對抗癌和其他貧血有顯著效果。對於五紅湯在什麼時候喝沒有限制，對於有些人來說，經期最好不要喝五紅湯的，是可能會導致月經量大的，建議還是月經結束後再考慮喝為好。

“五色湯”——五色蔬菜湯采用青色入肝的白蘿卜葉、紅色入心的胡蘿卜、黃色入脾的牛蒡、白色入肺的白蘿卜、黑色入腎的香菇，以君、臣、佐、使配伍，通過相生相克完成人體髒腑制化關系，建立人體穩態平衡內環境。

在生活中，還有很多滋補的湯方，現實生活中，食物就是最好的醫藥，我們常說最好的醫生是廚房，最好的醫院在菜場，但是我們應該沒有幾個人是真正堅持住的，現代生活水平的提高的同時人們也進入了快節奏的生活方式，每天早上早餐不吃或者對付著吃的應該佔50%居多，晚餐聚會，平時厭食，更有的白領階層減肥不吃主食，靠現代的一些代餐粉等等之類的飲食，久而久之身體的平衡就會被打破，人們越也就各種小毛病上身，亞健康是當代人們中藥決解的問題之一。好好調理身體，從今天開始，做素顏女神，不再依靠化學物質！

以上問題的總結希望可以幫到親們，，如果你喜歡就收藏吧，如果想惠及他人可以轉發哦~，喜歡小編的文章就關

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