苦瓜能減肥、降血壓和降血脂！不用過水，不用放糖；一招讓你吃不出苦瓜的苦味來！

自從知道苦瓜能減肥，花牛家一周至少吃三四次

最主要的是，它有降血壓和降血脂的作用。

對於幾乎天天喝酒的鼠爸來說，牛媽隔三差五的就給他來上一頓苦瓜大餐。

牛媽每次做苦瓜又是過水，又是加糖來去苦味；花牛覺得麻煩。呵呵~

想著不用過水，不用放糖也能不苦的方法？

用黃豆醬來去苦瓜的苦澀味。而且還能提香提味；讓不喜歡吃苦瓜的人也愛上這有點點苦的味道。

在這裡，花牛選的是海天黃豆醬；個人覺得這個醬很香，而且本身有點甜甜的味道。這樣又省了放糖這個步驟了呢~

素味苦瓜:

材料：苦瓜一根、蒜片、干辣椒絲各適量

調味料：海天黃豆醬1/2大匙、鹽1/2小匙、雞精1/2小匙、花椒粉1/2小匙

1.苦瓜洗凈去籽切小片待用；

2.鍋內倒油，下蒜片、干辣椒絲炒香；

3.放切好的苦瓜翻炒，加黃豆醬；

4.加鹽調味，轉中大火快炒，放雞精出鍋即可。

花牛羅嗦：

辣椒可根據個人口味增加，加少許辣也有去苦的作用。

▌結束啦～請給我們一個贊！【健康快報】

參考來源