你遇上衰老了嗎?晚上碰這裡能年輕10歲!

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99健康網 2017-05-19 19:20

女人多少歲開始抗衰老?

很多人認為只有到了四五十歲才需要進行抗衰老、而這種觀念恰恰是加速衰老的最大元凶。人出生後皮膚組織日益發達、功能逐漸活躍、當達到某種年齡就會開始退化、這種退化往往在不知不覺中慢慢進行、衰老並非是一夜之間的變化、而是一個自然漸變的過程。皮膚組織的成長期一般結束於25歲左右,自此以後生長與老化同時進行,皮膚彈力纖維漸漸變粗,因此二十歲之後維持面部年輕化的工作就要提上日程。

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女人走向衰老五大標志

脊椎

35歲以後,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎,就會帶來很多疾病。女性與男性相比,發生脊椎側彎的人群是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

調查發現,長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經,而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環,造成腿部靜脈曲張。

鼻子

鼻子是有美麗時限的,鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後,你每天早上起床就會發現鼻孔下垂,鼻型改變,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多,所以,45歲之後,你不能再說任何謊話了!這是因為,鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。

牙齒

如果你發現牙齒變得比以前更長了,這不是因為它們在增長,而是因為牙齦在萎縮,甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米,隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露,這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性,牙齦開始松弛。

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最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害:每天保證刷牙兩次,同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況,同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織,也要盡量避免。

頭發

正常狀況下,每個人每天都會脫落一些毛發。但是如果發現頭發稀疏變薄,並且已經退過了發際線,或者毛發脫落變薄的地方越來越大,這就說明你要重視這個問題了。35歲以後,相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關,一直以來雌性激素被視為是毛發生長的保護傘。

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抗衰老:灸足三裡

《江間氏心身鍛煉法》中說:“每月必有十日灸足三裡穴,壽至二百余歲。”

這意思是講,女人每月灸足三裡穴10天,可起到抗衰老的作用。有位老太太曾告訴我,她堅持做了半年後飯量比以前大了,精氣神兒足了,鄰居都說她比以前年輕了。

這是因為足三裡穴有健脾和胃、扶正培元、理氣降逆、通經活絡的作用。

女人中年後每月月缺時灸此穴10天,能及時補充胃氣。若家中無艾,可以指關節按壓足三裡。

消除眼袋

每天晚上睡覺前可以揉按中脘、足三裡穴,每穴按摩5~10分鐘,再順時針摩腹15~30分鐘,直至發熱。

堅持做一個月後,脾胃功能就會大大改善,面部肌膚收緊,眼袋也會消下去很多,臉色也會變紅潤。

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女性夏季最佳抗衰老食物

花椰菜

其中含有很多植物化學因子,可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C。

功效:花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化。

小提點:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃時多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍和卷心菜。

大豆

大豆被稱為“田裡的肉類”,含有豐富的植物性蛋白質和必須胺基酸。

大豆是一種高蛋白質、低熱量的理想健康食品,在國際間受到相當的矚目。

含有維生素B群和E、K,可以加速糖分代謝,淨化血液。含有豐富的鈣質和食物纖維,所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。

功效:預防老化、強化大腦、預防乳癌、子宮頸癌、改善骨質疏松症。具有優良蛋白質 異黃酮,有助健康,還含有預防老化的皂素,讓大腦更靈活的卵磷脂。

西紅柿

因西紅柿不僅營養豐富,且具有較強的清熱解毒。所以將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其涂面,能使皮膚細膩光滑,美容防衰老效果極佳。

功效:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

小提點:不宜和黃瓜同時食用;空腹時不宜食用;不宜長久加熱烹制後食用。

參考來源

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