有這7個身體症狀，提示你的腎髒「早衰」了！

有這7個身體症狀，提示你的腎髒“早衰”了！

中醫認為，腎為先天之本，寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而腎藏精，故腎為先天之本。

一個好的腎髒是非常重要的。尤其是對於男性來說，腎髒更為重要，其原因想必不用小編多說。

由於現在的不良生活習慣和不良飲食習慣，使得腎髒提前“衰老”，從而引發一系列不適症狀。

有這7個身體症狀，提示你的腎髒「早衰」了！

你的腎髒早衰了嗎？

1、全身無力，腰酸腿軟，懶得動，頭重腳輕，頭昏目眩，兩眼冒金星；

2、氣短心跳，時出虛汗，失眠多夢，不易入睡；

3、精神倦怠，萎靡不振，無精打采，提不起精神來，工作沒勁，學習精力不集中，昏昏欲睡；

4、面色蒼白，兩眼無神，神態憔悴，形體消瘦；

5、食欲減退、不思飲食，胃納欠佳，並有輕度惡心感。

6、早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫。

7、小便有泡沫、排尿次數增加或者減少

如果你出現上面其中的三個症狀以上，那麼說明你的腎髒有可能要提前“下崗”了，日常需要十分注意了！

有這7個身體症狀，提示你的腎髒「早衰」了！

腎髒有六怕

一怕：只重補腎，忽視腎髒健康

二怕：大魚大肉，蛋白太多

三怕：天天老火湯，嘌呤多多

四怕：經常憋尿，喝水不足

五怕：飲食偏咸，水分不易排出

六怕：濫用藥物，毒翻腎髒

有這7個身體症狀，提示你的腎髒「早衰」了！

5種食物有益腎髒健康

1、紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎髒健康的完美食物。

2、丹芝粉

丹芝粉也可以幫助養腎健體，丹芝又叫赤芝，是靈芝中藥效較高的，木段栽培的丹芝粉有效成分含量高，功效好。它對腎炎和腎病性病都有幫助，可以降低蛋白質的排匯，降低血清膽固醇，對血清尿素氮也有降低的趨勢，並使其症狀減輕。同時丹芝粉能興奮造血系統，能改善貧血症狀，降低膽固醇，並防止腎病變引起的高血壓。還可以調節免疫細胞、激活循環抗體、整體提高免疫系統免疫能力，有效預防各種疾病，並能增強機體抗衰老能力。

3、西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎髒負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

4、魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽-3脂肪酸，有助於保護腎髒。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

5、雞蛋白

保護腎髒需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

有這7個身體症狀，提示你的腎髒「早衰」了！

自制護腎排毒茶——蒲公英龍須茶

配方：蒲公英根、玉米須、玉參根、玫瑰花

作用：去火消炎，促腎髒排毒，預防腎炎

做法：

1、將蒲公英根洗淨，烘干炒制成茶，備用；

2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗淨，烘干，備用；

3、玉參根洗干淨，蒸煮後曬干，炒制成茶，備用；

4、野生玫瑰花瓣自然陰干，備用；

5、取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英龍須茶包，每日泡水代茶飲即可。

玉米須又稱“龍須”，有廣泛的預防保健用途。玉米須能利水消腫，洩熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。降糖祛濕也不錯，同時還能抑制腎結石和膽結石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促進身體排毒，減輕腎髒負擔，可作為養護腎髒的日常飲品飲用，玉竹是可生津止渴，還可以預防糖尿病並發症導致的腎病，特別適宜本身有糖尿病的朋友。玫瑰花性溫，中和寒性。

有這7個身體症狀，提示你的腎髒「早衰」了！