女性每天吃5克它，皮膚變白、皺紋減少！讓你年輕20歲！

女性每天吃5克它，皮膚變白、皺紋減少！讓你年輕20歲！

25歲到30歲之後，女性皮膚就開始逐漸開始衰老。雖然說前幾年看不到明顯的變化，但是隨著年齡的增大，大家會明顯的感覺到自己的皮膚狀況一天不如一天，眼角開始出現紋路，皮膚逐漸開始松弛等等。

而對於女性來說，懂得養生、懂得保養是與時間賽跑的重要法寶。今天小編給大家介紹一種常見食品，雖然很多人對它非常熟悉，但卻並不一定完全了解它的功效。它就是芝麻。

對於芝麻，很多人都認為那是滋養食品，卻不知它對於女性的功效。下面我們就來具體看看芝麻都有哪些奇妙作用。

【芝麻的營養價值】

芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，其中主要為油酸、亞油酸、棕櫚酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白質；還有膳食纖維、糖類、維生素a、維生素B1,B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。

【芝麻的藥用價值】

性味：味甘；性平

歸經：肝；脾；腎經

功能主治：補益肝腎；養血益精；潤腸通便。主肝腎不足所致的頭暈耳鳴、腰腳痿軟、須發早發、肌膚干燥；腸燥便秘；婦人乳少；癰瘡濕疹；風癩癧瘍；小兒瘰癧；湯火傷；痔瘡

用法用量：內服：煎湯，9-15g；或入丸、散。外用：適量，煎水洗浴或搗敷。

摘錄：《中華本草》

【芝麻對女性的益處】

養膚、抗衰老

對於女性而言，最怕的莫過於容顏的衰老，皮膚的衰退。導致人體衰老的只要因素是活性氧，我們肌膚的老化是氧化造成的。而黑芝麻具有很好的抗氧化性。對於女性的肌膚保養來說，芝麻的抗氧化作用，還可以很好的促進人體維生素的利用度，使皮膚更加的健康，避免感染。經常食用，可以使皮膚更加有光澤和富有彈性。

通便、祛斑

有習慣性便秘的女性，腸內長期滯留的毒素傷害到肝髒，亦會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，不僅僅在肌膚上，還從體內本質上起到滋潤皮膚的作用。

延長生育期

芝麻中含有豐富的然維生素E，又被稱為生育醇，顯然也對女性的生育期有延長作用，可長期留住女性的魅力青春期。同時，大家也知道，維生素E對於延緩皮膚的衰老很有幫助。

減肥、美肌

芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

調節膽固醇

黑芝麻可以通過芝麻裡面的膳食纖維、維生素E、脂肪與蛋白質，甚至是芝麻中的礦物質，如鈣、鐵、鎂等營養成分，幫助人體調節膽固醇。

養腎、美發

擁有一頭烏黑濃密的秀發，不僅可以使人倍感年輕，而且還是一道亮麗的風景。黑芝麻含有大量蛋白質和維生素，具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五髒、長肌肉的作用，可用於治療腎虛，從而改善由腎虛導致的頭發細軟、脫發的現象。女性朋友們經常食用芝麻，可以使秀發更加亮澤、黝黑，更顯年輕。

更加聰明

都說聰明的女人更可愛。黑芝麻中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸被認為擁有者延年益壽的神奇功效。常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石，同時還有延年益壽、健腦益智的作用，使人更加聰明、更加年輕。

【芝麻的食用禁忌】

芝麻雖然營養價值和功效對女性朋友的極為有益，但是大家在食用芝麻的時候，也有一些注意事項需要注意的。如果食用不當，可能會造成影響消化，甚至是中毒的後果。下面是芝麻的食用禁忌，一起來看看。

1、芝麻連皮一起吃不容易消化，建議壓碎後再食用。壓碎後的芝麻不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。

2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據前人經驗，男子陽痿、遺精者忌食。

3、芝麻不適宜和雞肉同食，否則會引起中毒，嚴重的還會導致中毒。

4、芝麻雖好，但不宜食用過量。否則會造成內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，5克以內為宜。

【芝麻養顏方】

女性朋友如果想要保持容顏，比同齡人更顯年輕態，就要養成健康合理的飲食習慣。每天堅持食用一些芝麻是最好不過的了。下面小編給大家推薦幾款芝麻的養生食療方，有興趣的朋友可以在家嘗試食用，一起來看看吧。

• 黑芝麻黃面

制作方法：白面500克，黑芝麻100克。制法與用法：將黑芝麻炒熟，白面炒至焦黃，每日晨起用滾開水調沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。

功效：腸胃不好皮膚就會出現粗糙毛孔大，面色暗淡無光。因此固腸，美容，烏發是我們美容養顏的需要關注的要點。黑芝麻黃面適用於腸胃不固，面黃肌瘦者食用。

• 黑芝麻豆漿

制作方法：將10g花生和80g黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

功效：25歲到30歲，飲食清淡可以幫助減少皺紋。這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦，育兒操勞，皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現皺紋。

參考來源