越吃越傷身！涼性體質吃「西瓜」，當心「腹瀉、尿頻」樣樣來！一張「水果分性表」一次看懂

台灣俗稱水果王國，一年四季都盛產不同的水果，選擇多樣。但吃水果之前，你是否有考慮過哪些可以多吃，哪些最好少吃嗎？

根據【微信公眾號—生命時報】指出，水果就和人的體質一樣，有分寒性、熱性以及平性三種，假如體質偏虛熱，又吃了太多熱性水果，不僅無法攝取到最適合的營養，還有可能造成身體的負擔，而到底水果的屬性分類有哪些呢？一起來看看吧！

寒性、涼性水果

寒涼性水果有助於解燥熱、清熱退火等功效，能改善熱症，像是口乾舌燥、便秘、青春痘等症狀。

而涼性水果又以西瓜最具代表性，其次有水梨、橘子、奇異果、火龍果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、柚子等水果。

假如寒性體質的人吃太多這類水果，容易造成腹瀉、尿頻，要謹慎食用。

平性水果

平性水果不寒也不熱，適合各種體質食用。

其中平性水果以葡萄最具代表性，接著有鳳梨、木瓜、無花果等。

＊要注意的是，鳳梨具有鳳梨酵素，能幫助分解油膩，最適合在飯後半小時食用。假如有胃潰瘍、胃酸過多者，最不建議空腹食用。

溫、熱性水果

熱性水果具有溫中、散寒、助陽等作用，假如容易手腳冰冷、腹瀉、面色蒼白者，可以適量食用熱性水果。

一說到熱性水果，最直接想到的便是荔枝啦！小編小的時候曾經不小心吃太多，流了好多鼻血呢0.0

除了荔枝，其它像是龍眼、釋迦、榴蓮、櫻桃、紅毛丹等水果也較偏溫熱性。

看完了以上常見水果的基本分類，大家都有更進一步的了解了嗎？其實不管是任何水果，只要控制份量、均衡食用，都能發揮其最大功效喔＾Ｏ＾

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