1個月能瘦4公斤？ 穴位瘦身法 按按就變瘦！

中醫理論認為，人體的氣血不暢，新陳代謝就會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖。人體經絡和穴位遍佈全身，非常複雜，每個穴位都有它對應的坐標，只要找對穴位加以按摩，瘦身就非常容易了。 穴位瘦身法 是近年來非常流行的一種瘦身方法，用按摩的形式去瘦身較其他減肥方法更為簡單和健康，因此贏得不少減肥者的青睞，不如一齊來看看按什麼穴位就可以1個月多瘦4公斤啦！

穴位按摩法瘦身可行？

中醫認為，按摩穴位加上合理的運動是非常有助於血液的循環和新陳代謝的增快，更進一步地加快了脂肪的燃燒，達到健康的瘦身效果，而按以下介紹穴位更可能使1個月多瘦4公斤呢！

1| 耳穴－饑點

饑是一個跟飢餓感有密切關係的穴位，當腸胃向控制食慾的下丘腦發出“餓”的信號時，人就會有進食的慾望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用，加快新陳代謝，幫助脂肪燃燒。

以有壓迫感為主用姆指按壓，每日三次，每次3分鐘。

2| 人中穴

經常按揉指掐人中穴除有急救功效外，還有補腎強腰、協調陰陽的作用，而且按摩人中穴可控制饑餓與焦慮感，尤其是進食過量或過度緊張時，有很好的緩解及促進消化效果。

以無名指（指尖向上）緊貼在鼻子的下方來回按揉指掐，每天按摩兩次，每次5分鐘。

3|手臂－曲池穴

要同「掰掰肉」講拜拜？ 曲池穴可以幫到你！他能夠能針對脂肪囤積較多的地方消脂，提高胃腸機能。

每天三次，按摩2-3分鐘即可，更能順便舒緩一天工作後的緊張。

4|肚－水分穴

水分穴在肚臍以上約一吋處，按摩這個穴位可調節體內水分的巡行，更可減少面部浮腫。

用右手大拇指掌根按壓水分穴，配合深呼吸做穴位按摩，先吸氣將氣吸到丹田處，配合吐氣時按壓水分穴5秒鐘，如此重複30下。

5|腳－足三里穴

中醫說人體最多氣多血的經絡是胃經，而足三里穴是胃經的主要穴位之一。刺激足三里穴，可以激發氣血的生化與運行，提高人體的免疫功能，而略顯肥胖的筒子們就可以用來減肥。每天按摩足三里穴，每周可多瘦1公斤，但注意不可在睡前按，容易導致失眠。另外按摩過程中有些許不適及疼痛表示有正確觸及穴點，屬於正常現象。

足三里穴在小腿外側，膝蓋骨往下3寸。用自己的手橫着，從膝蓋骨往下4橫指處即是。 按摩方法為每日按摩10分鐘（左右腿各五分鐘）

參考來源