夏季祛濕，此2物，有實效！醫生吃了20年，濕氣除得特干淨

夏季祛濕，此2物，有實效！醫生吃了20年，濕氣除得特干淨

國醫大師健康 2017-05-17 09:15

本文專家

▲楊敏春：副主任中醫師，浙江醫院中醫內科副主任，為清代名醫陳蓮舫第六代傳人，任浙江省中醫藥學會脾胃分會青年委員副主委。來源：杭州日報養生道， 步恩撒 攝

都說千寒易除，一濕難去，但為什麼難呢？這主要是因為，濕氣和寒氣不同，濕氣是需要通過脾胃運化才能代謝出去的，但大多數人不懂這一點，只顧排汗，排水，但其實這樣是去不掉濕氣的。要找人治濕，不能找懂運動的，必須找懂脾胃的人。

浙江醫院中醫內科副主任楊敏春老師主攻脾胃和婦女內科兩個方向，如何祛濕？找她肯定沒錯。

她說：“十個女人九個寒，完全不誇張。但千寒易除，一濕難去，內濕對於女性的傷害，比寒更要大。”她有個祛濕的方法，自己用了20年，實效槓槓的。

楊敏春說：“這是中醫的恩賜，得益於中醫自我調理。35歲，對於女人是一道門檻，很多女人都會開始重視自己的化妝品，防皺抗衰老是絕對主打，但實際，女人永葆青春的秘方既不昂貴，也不難求，全在日常生活裡。

一粥一水祛濕有實效

中醫學中，內濕主要指的是人體內髒腑功能出現異常，尤其是脾胃不和。脾胃是運化水濕的“大總管”。我們平時喝的水滿足人體需要，滋潤到全身，就像澆花一樣。但當脾胃失調，水分排不出去停留在體內，就容易形成濕氣。

所以，從二十年前，楊敏春開始學習中醫時，就將祛濕健脾作為生活習慣，常抓不懈。每天早晨，楊敏春家的餐桌上，一粥一水不斷。

一粥

“粥是小米粥，小米最養人，健脾養胃，清熱解渴助眠，同時小米最適合熬粥，淀粉經過糊化後，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體都適合。”

一水

紅豆薏米水是楊敏春重點推薦的，“紅豆薏米水祛濕補血，薏米要選沒有黴味，軟糯一點，這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香，紅豆，以赤小豆為優；每次各取50克，放進燉鍋裡，煮成湯，但記住，不能放糖，一旦放了糖，祛濕補血的功效就打折扣了。”

楊敏春提醒，這種湯湯水水千萬不要想到就去煮來喝，持之以恆會有實效。

▲赤小豆比較扁長細，不圓。

薏米煮不爛？

煮紅豆薏米的人都遇到過這個情況：薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。

這裡我們推薦大家二種方法，根本不用費力煮就能吃到柔軟的紅豆薏米：

第一種方法：是在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，就煮成了。

第二種方法：更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗干淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這種方法既省事，又節省能源。

很多人去了一輩子濕氣，但方法其實是錯的，還在經受濕氣帶來的的瘙癢、疲倦、胃口差、口臭……關鍵一句話：紅豆薏米水是不能放糖的。

話語雖短，但效果真實，一定記得把本文轉告他們～

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