健康密碼

有足夠的時間真正做到自己想做的事情。你認為自己是其中之一嗎？讓我們面對它，每個人都有很多東西要照顧 所以你做什麼來為你的身體提供最大的健康和精力，答案是---健康密碼！

有一些技巧花費很少的時間，但對你的健康有很大的影響。大多數健康大臣證實，他們的健康密碼只不過是--習慣！習慣！

準備你的食物  考慮你第二天要吃什麼，準備好，即使它像只是清洗準備樣水果或切割一些蔬菜也很簡單。

選擇蔬果汁 這是迄今為止最有效的方法之一，可以讓您攝取必需的水果和蔬菜。這是很容易做，你可以享受它在任何地方：在你的車，或你的桌子等。

喝大量的水。考慮加入切片的檸檬或黃瓜 - 你會驚訝於它的味道！通常你會得到飢餓感，這實際上是你的身體信號水合，不能吃更多的食物，這將有助於控制任何過多的熱量。

酸奶是你的朋友。酸奶確實是美食。它裝滿蛋白質，鈣，維生素D和大量有益的腸道細菌。它會用最少量的熱量快速滿足你。

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