這些肌 肉「硬」，百病纏身！趁著夏天，讓它們軟下來

這些部位“硬”，百病纏身！趁著夏天，讓它們軟下來

院長在線 2017-05-17 23:51

正常的肌肉，應該是松弛柔軟有彈性，用力才會變得緊繃。

來源：學艾灸

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肌 肉

正常的肌肉，應該是松弛柔軟有彈性，用力才會變得緊繃。

那天，你覺得自己的肌肉緊繃、酸脹，甚至還隱痛、抽筋，那麼恭喜你！你的肌肉受到“風寒濕”邪的侵襲，還不算太嚴重。

中醫理論認為：寒勝則痛。受寒後，肌肉緊繃僵硬，造成氣滯血瘀，經絡受阻，氣血不暢。

建 議：

1，夏天出門帶件外套吧！因為現在公共場所的冷氣太低！

2，睡覺時，不要讓電扇、空調、過堂風直接對著床吹！

解決方案：

艾灸吧！艾灸的陽熱之氣具有很好的驅寒除濕，溫經通絡的效果。

直接艾灸酸脹點就好，每次30分鐘。

如果怕煙，還可以把家裡的大米炒燙，再加入艾葉或者生姜片進去炒半分鐘後裝進棉襪子裡，熱敷酸脹點。

關 節

正常的骨關節運動時應該靈活自如，不會有“僵硬、痛、響”。

長期的肌肉僵硬，加之“風寒濕”侵襲，結於筋脈肌骨不散，瘀阻經絡，不通為痛，故見頸腰痛如折，轉搖不能，腰腿酸麻拘急。

解決方案：

要根除這些因風寒濕而起的關節痛，艾灸是最好的選擇！

直接艾灸疼痛點，每天一次，每次30分鐘以上。

每天多按揉、輕輕敲打疼痛點幫助肌肉關節的恢復一定很好。

肚 子

不管男女正常的腹部應該是溫暖而柔軟的。

但現在很多人的肚子都是硬而寒的。原因只有一個

“作”

夏天來了，女的露臍裝，男的冰鎮啤酒，都會造成脾胃運化失常，會造成大量的濁氣、濁水、濁物在腹部堆積。

當然缺少運動也是肚子硬的一大原因。

人體的陰脈都相會於腹部，中醫也認為“腹為六腑之總”，這裡相當於人體交通樞紐，非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都離不開這個中心。

肚子硬，

睡不眠；

脾氣差；

臉有斑；

臉有痘。

肚子涼，

手腳涼；

疾病多；

到處疼；

斑黃黑。

建 議：

上午一杯姜棗茶；晚飯7分飽，以清淡食物為主；對於工作節湊快的白領，要抓住一切休息時間，伸伸懶腰、拉拉筋。

解決方案：

1，每天隨時隨地的輕輕敲打自己的帶脈及屁股300下以上。

2，早晚推腹各一次，每次5分鐘。

3，艾灸腹部，在肚臍部位扣一個方形4孔竹制艾灸盒，同時在足三裡各扣一個單孔竹制艾灸盒，同時艾灸30分鐘。

如果有時間，最好先在後腰八髎穴部位先艾灸30分鐘。

因為，肚臍周圍為人體濕氣的大本營，屁股為寒氣的大本營，如果腹部僵硬而寒涼，後腰部位也是寒涼的。

血 管

正常的血管有彈性，血管壁光滑。

隨著年齡的增長、飲食習慣，我們的血管會有“斑塊”、慢慢變窄、變硬。讓血管恢復的最好方法，就是適當的運動，促進血液循環加快。

建 議：

夏天氣溫高，老年人可以多做室內運動；就是在看中央電視台的健康節目也不非要坐著吧！站著敲打敲打自己身體的疼痛點，扶著椅子做做踮腳運動，就是坐著，也要拿著搟面杖敲打自己的足三裡！

解決方案：

1，晚上熱水泡泡腳，然後搓揉整個腳底板各50個，微汗為好；促進血液循環非常好。

2，艾灸取穴：大椎穴、肚臍、內關穴、足三裡、公孫穴

每天艾灸一次，每次每穴20分鐘，艾灸一周休息2天。

夏天氣溫高，肌肉、關節、肚子、血管的相對彈性都會增加，我們應該“趁熱打鐵”徹底讓它們都柔軟下來！■

參考來源