只要每朝30秒「坐在家中」腰痛 自然好

只要每朝30秒「坐在家中」腰痛 自然好

說到腰痛就要談談腰痛是如何引起的，通常由以下三個原因：

1．脊椎骨的歪斜2．腳的用法3．血液循環不良

日本治腰聖手「金聖一」表示只要改善以上三點，絕大部份的腰痛都可以治好！

大部份人會去做推拿、復健，但隨時間很快又要去診所報到，如果能備坐在家中可以進行的自癒方法，那不是更好！

早年曾經發生的嚴重車，導致長期飽受腰痛折摩，以整骨院執業經驗加上親試，而開發出了這一個解決腰痛的方法，除了可以改善脊椎歪斜、促進血液循環，達到改善腰痛。金聖一推薦一個動作就可以一次解決這三個問題，那就是「早上跪坐30秒」！

01 正脊椎歪斜其原理首先為坐下的瞬間會讓脊椎骨呈現出正確的S字型把歪斜調整。再來是跪坐可以將骨盤位置好好固定住，如此脊椎就能自然保持正確形狀。

02 雙腳重心不正最好的狀態是左右對稱，但通常都有慣用的腳，長久下來，雙腳就會施力不均衡，而產生歪斜。所以覺得有哪條腿感到僵硬，可以藉由體重施壓，消除左右兩邊差異。

03 改善下半身血液循環

小腿肚被稱為人體「第二顆心臟」若小腿肚無力，全身的新陳代謝都會受到影響，而跪坐可以訓練小腿肚力量，強化全身循環。

跪坐實行法：

參考來源