快速減肥—香蕉蘋果醋減肥食譜做法，一月瘦8斤！

香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

每天飯前3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各3湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。

食材準備

3根香蕉 1瓶蘋果醋 1個罐頭瓶

把香蕉去皮切成2cm的小薄片

把切好的香蕉片裝進乾淨的空瓶裡

把1瓶蘋果醋全部倒滿

擰緊蓋24小時後就可以飲用了

可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。

減肥原理

香蕉醋減肥法是藉由「檸檬酸循環」發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。增進代謝力：維他命B群、C、E。維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉鹼合成，還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。

夏天到了，其實適合瘦身，夏天本來出汗多，我目前一月瘦了12斤是看《小琴樂瘦法》瘦下的，網上一搜就有了，上面方法很實用。

參考來源