壞習慣讓你變丑！99%的妹子都中招

壞習慣讓你變丑！99%的妹子都中招 

假若說減肥是女生的終身職業，那皮膚管理就是女生的畢生任務。不要把皮膚管理想成是每天敷面膜、用昂貴的護膚品、或是每個星期都美容院做 facial，其實這些也只是次要。重要的，是首先戒掉會傷害皮膚的壞習慣！以下 7 種惡習，你又中了多少種？

1、擠壓暗瘡

承認吧！我們都愛上了那種暗瘡被擠出來「噗通」一聲的感覺，雖然是心靈上的療愈，對皮膚卻是一大傷害！

第一，指甲會讓皮膚造成傷痕，讓細菌更容易從擠開的毛孔走入皮膚內；

第二，這讓的做法會更容易讓皮膚留下疤痕，亦會令同一個位置有更大的機會再次生暗瘡。換句話說，還是忍忍手吧！

2、凝視熒光幕　　

以為每分每秒拿著手機，凝望著熒光幕就是跟世界連系？你犧牲的或許是你的皮膚！熒光幕所釋放的紫外光，其實會減低肌膚的膠原增生，導致皮膚容易老化。

假若你的皮膚本身有光源敏感的問題，更會引起皮疹等問題呢。所以為了皮膚和眼睛健康，還是適當地放下手機吧。

3、過量糖分　　

食用大量的加工糖分會讓皮膚的膠原蛋白變硬，導致皺紋的產生。另外，糖分更會容易引起炎症，令皮膚的暗瘡問題加劇。

所以改善飲食就是重要的一環，以蔬菜水果中的糖分代替加工糖，然後注意均衡飲食，成效自然可以在皮膚反映出來。

4、沒有徹底清潔臉部

不論是化妝品的殘余物還是空氣中的污染物，對皮膚來說也是一大敵人。這些殘留物會堵塞皮膚中的毛孔，引起發炎等問題，又或是攻擊膠原蛋白的產生，令皮膚容易老化。

除了預防，最重要還是要做好深層清潔，令皮膚的表層和底層的毛孔都保持清爽不閉塞。

5、缺乏睡眠

人每天也需要至少 7 至 8 個小時的睡眠是每個人也知道的事，卻不是每個人都做到。其實缺乏睡眠不只會影響精神，更會導致皮膚因而流失更多水份而變得干燥。

另外，有「壓力荷爾蒙」之稱的腎上腺皮質醇也會因此而增加，破壞膠原蛋白的增生，減少皮膚修復的功能。所以，早睡早起才是王道。

6、 缺乏水份

皮膚就像是植物一樣，不澆水就會枯萎，首先是細紋先跑出來，再來就是深刻的皺紋。除此之外，水還有重要的任務，就是幫身體排毒！假若皮膚的水份不夠，毒素容易殘留，而且會變得干燥、暗啞和泛黃。

不想要變成「黃臉婆」，還是每天喝夠 8 杯水吧。另外，一些含有豐富水份的食物如青瓜、芹菜和柑橘類水果也是肌膚補水的選擇。

7、沒有防曬

到戶外活動時要涂上防曬，是很多女生都會知道的事。但你又是否知道，其實在室內也有防曬的需要？原來燈光對皮膚的傷害，絕對不遜於陽光。

首先是因為大部分人都不知道，所以不會有意識要為皮膚提供保護；再者是因為燈光同時會釋放紫外光，同樣會年皮膚產生皺紋、下垂和雀斑。所以不論是留在戶外還是室內，護膚程序中也不能少了防曬的一環呢！

8. 不清洗化妝刷

因為經常化妝，臉上的油脂和空氣中的灰塵會附著在上面，不定期清洗簡直就是把細菌拍在臉上，所以就會冒痘痘啦！

每個月你會換一把牙刷？那為什麼每天都要用在臉上的彩妝刷卻不做清潔呢？一周清潔一次彩妝刷（包括粉撲），用專業的刷具清潔液。如果沒有專業清潔劑，用中性的洗發香波代替也可，仔細清洗然後放在陰涼處自然風干，切忌暴曬。

9、換季也要換護膚品    

換季，護膚品是必須換的。一年365天都用一樣的保濕霜是懶人的做法，隨著季節的轉換，你的服裝和飲食都在調整，皮膚的需求也在轉變。

保養品和衣服一樣也是要換季噠！比如從春夏到秋冬除了用高保濕的產品外還要用更為滋潤的乳霜幫助肌膚鎖水。

10.每天都要認真卸妝

很多人認為用完卸妝產品就不需要再用洗面奶再次清潔了，這樣化妝品的化學殘留會附著在臉上。如果化妝品長期停留在臉上，很容易產生色素沉淀，形成色斑。造成長痘皮膚粗糙。

睡覺前不卸好妝，彩妝會堵塞毛孔導致痤瘡等皮膚問題。想簡單一點，可以用水性淨妝棉，僅需擦拭即可完成卸妝。如果還有時間，最好用含有卸妝成分的洗面奶好好洗臉。

11.化妝之前要洗手

化妝之前一定要清潔雙手，因為把髒的手指伸進瓶瓶罐罐或是觸碰口紅表面，是相當不衛生的。尤其是現在很多姑娘邊玩兒手機邊化妝，手機上面有多少細菌我們就不多說。

用這樣小髒手涂粉底，不長痘痘才怪！彩妝產品使用過後也應當及時的蓋上蓋子，避免與空氣長時間接觸。

12.將化妝包帶進衛生間

許多女生都會有隨身攜帶化妝包的習慣，好比午間休息去洗手間補個妝之類的。不過在公共衛生間將化妝品拿出來的時候，是很容易沾染到細菌。

所以在使用過程中不要將化妝品大量取出，或是在此之前先鋪上紙巾，保持與洗手台的隔絕，避免一切不可靠因素。

-謝謝你，看到了最後-

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