哪些事飯後半小時內做很危險，看看你還在做嗎？

一日三餐營養搭配合理才能保證身體內的營養均衡，雖然吃很重要，但是飯後的保健也是很重要的，飯後散步或者即刻躺下休息這些習慣到底好不好都是有待考證的，到底哪些事是飯後半小時內不能做的事，可以看下介紹就知道了。

1、飯後運動。

常說“飯後百步走，能活九十九”，這是要分不同情況的，很多人由於吃的太飽，認為走走可以幫助消化。但如果匆忙走動，血液會分流到四肢支持運動，隨著運動量的增加，會影響消化吸收。想要飯後散步，可以磨蹭半小時再開始百步走。

2、飯後沐浴。

飯後泡個熱水澡想要消除一天的疲勞，但這種行為並不被提倡，因為飯後洗澡會使體表血流量增加，胃腸道的血流會減少，影響消化功能，引起消化不良。想要飯後洗澡，可以稍微休息一會再洗澡。如果飯前太疲勞也不適合洗澡，容易造成低血糖。

3、飯後飲茶。

有人認為飯後喝口茶可以促進消化，清潔口腔，但其實這樣喝茶對胃酸有中和作用，還會影響人體對蛋白質，微量元素的吸收， 特別是鐵元素的吸收，長期如此甚至可以引起缺鐵性貧血，做好在在用餐半小時後喝茶。

4、飯後即睡。

酒足飯飽後躺下休息，認為這是最滿足的時刻，但專家建議，用餐後即便哈欠連天也別馬上睡，可以做點別的事情打發時間，發呆都可以，半小時後再睡。飯後即睡可使大腦的血液向胃部分流，會導致大腦血液供應不足，血流緩慢，容易引起中風。

5、飯後松皮帶。

很多人因為吃的太飽，會放松皮帶，這樣可以釋放下空間，也會舒服很多，雖然肚子舒服了，但造成腹腔內壓下降，無形中會給腹腔內髒器造成諸多影響，包括導致胃下垂。

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