女人美容養生方法，學會了美一輩子！
彩虹花
現在越來越多的女性開始關注養生的話題，女性朋友們在忙於工作的同時還要兼顧家庭，女性健康受到了很大的考驗！
你們知道，女性養生應該從哪些方面入手嗎？其實最簡單的就是從飲食開始了，一起往下看！
1
常喝溫檸檬水
每天早上起床後，喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程。
它能溶解多余的脂肪，清除體內各種器官的廢物，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
2
捻壓“虎口”，排便順暢
“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。
如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反復交替。因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，堅持這個習慣，有助於排便通暢。
3
光腳走路，延緩衰老
中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內髒器官相聯系的敏感區。
光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用。
4
按摩淋巴
淋巴循環欠佳，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。
睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。
如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
5
多飲水
保持大便通暢。清晨起床後，至少要喝200毫升水。多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出。
以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。
6
洗臉法
早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環。
這樣做，能促進面部血管和皮膚收縮。
7
女人哭吧不是罪
流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人，不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥，來讓你的淚腺運動一次。
8
出汗
在健身房，一段時間的有氧運動會讓你出汗。
如果健身房有桑拿，那是再好不過的了。鍛煉完身體後，蒸一會桑拿會讓你出汗，並且淨化你的心靈。
9
泡腳
利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經成為健康養生的有效方法之一。
泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，使熱水的溫度放松腳部及小腿。
泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右，即可保持水溫。足浴時，水要淹過踝部，且要時常搓動。
10
充足睡眠
有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。
長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，出現面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠質量很重要。保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息。
11
伸幾個懶腰
在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。
伸個懶腰，還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置。保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的髒器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
結束啦。喜歡這文章嗎？喜歡的話，請給我們點個贊，並轉發分享到你的朋友圈，讓大家都能看到與受惠。預祝大家有個美好的一天。
欲知更多有關生活的分享，歡迎加入我們的專頁
分享到Line