33歲的她，靠著這改變這幾人人都會的細節成功減肥110斤

大胖子大老表 2017-05-15 21:12

減肥是全人類永恆的主題，生命不息，減肥不止

減肥人士基本資料

安西惠（女） 33歲 110KG

33歲的她，靠著這改變這幾人人都會的細節成功減肥110斤減肥動力

33歲的她，靠著這改變這幾人人都會的細節成功減肥110斤安西惠小姐減肥最大的動力就是想要個孩子，結婚四年33歲還沒孩子的安西小姐相當苦惱，到醫院醫生給出的結論就是因為她超重的體重導致了懷孕困難，體重已經剝奪了她想做媽媽的權利。但是女性過了35就算體外受精也很困難。

每當丈夫用羨慕的眼光看著別人家的小孩的時候，這讓安西小姐相當的痛苦。

肥胖原因

33歲的她，靠著這改變這幾人人都會的細節成功減肥110斤安西小姐喜歡油炸食品，滿是油炸食品的午餐對安西小姐是稀松平常的事，大量油炸食物配米飯15分鐘就搞定。

減肥方案

合理的營養減肥餐（網上有很多)，控制進食速度，適量的運動加上推脂按摩，成功讓安西小姐減重到了84.6KG，但是所有減肥人士最怕的事情出現長達一個月的減肥平台期。

當所有的做了堅持很長時間體重依然不動時我們就應該查找自身的原因了，不是不夠努力，只是方法不對。

33歲的她，靠著這改變這幾人人都會的細節成功減肥110斤平台期原因

安西小姐的平台原因就是因為自己身的睡眠品質的下降，和現代生活有這密切聯系的智能手機有很大的關系。睡眠不好造成自律神經失調，自律神經容易造成身體背部和肩部僵硬引起背部脂肪的生產，逐漸變成不易瘦的體質。自律神經功能下降的身體容易囤積脂肪，身體更容易發胖。

自律神經失調就是安西小姐肥胖的原因，也是她平台期最大的原因。為什麼會失調,因為無法分別夜晚與白天的時間，失眠狀態下自律神經大多會出現問題。

33歲的她，靠著這改變這幾人人都會的細節成功減肥110斤改善方法

醫生給安西小姐開出了簡單到任何人都會的熟睡減肥法，

1 睡前2小時遠離智能手機和電腦

33歲的她，靠著這改變這幾人人都會的細節成功減肥110斤改善以前安西小姐 8：00起床 11:00外出24:00熄燈，但是要到04:00才睡覺，可以看出她的失眠有多嚴重。安西小姐凌晨2點還在玩手機。就是這樣的日常生活背後有這導致肥胖的天大陷井，睡前使用手機讓人無法進入深度的睡眠狀態，這也是安西小姐肥胖的原因。所以醫生要求安西小姐睡前2小時要遠離智能手機，這也是睡眠減肥法的第1點。