燃脂健身兩不誤！16 組減肥小動作，簡單易學，好操練！

很多人都在說 “我要減肥，我想減肥”，可是都不知道從哪裡開始；都知道要 “管住嘴，邁開腿”！

小編整理了一套居家瘦身操，在家就能操練，簡單易學，願能回歸一個美美噠的你！

【 瘦腰 】3 個動作

每個動作 15 – 20 個為一組，重復 3 – 5 組

【 美臀、瘦腰腹 】3 個動作

每個動作 15 個為一組，重復 3 – 5 組

【 大腿內側贅肉 】1 個動作

1 個動作 15 個為一組，兩腿交替，重復 3 – 5 組

【 9 組套圖，幫你瘦身體 9 個部位 】

背部、大腿小腿、小肚腩等都可以瘦哦~

所以，找到那個最適合你的運動，然後就開始義無返顧的訓練吧！沒有減不下來的肥！

參考來源