男人身上這幾個部位，越硬問題越嚴重！你中招了沒
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男人身上這幾個部位，越硬問題越嚴重！你中招了沒
原創 39健康網 2017-05-15 19:10
我們經常用「硬漢」2個字來形容男性，為了彰顯其男子氣概。
從整體來說，身體硬朗的男性，看起來的確會比羸弱的男性健康一些，看起來倍兒精神。
而單獨來講，男性身體有些部位可「硬」不得。越硬，代表身體遭受到了越多的損害。
男性3個部位不能硬
1、脖子
脖子發僵、發硬，意味著你可能患了頸椎相關疾病。頸椎病的早期症狀就是脖子僵硬，此外，還有疼痛、上肢無力、手指麻木等症狀，甚至會有頭痛（暈）、耳鳴、惡心等現象。
發現頸椎病，如果不采取治療手段，還可能誘發各種並發症。如吞咽障礙、視力障礙、胸部疼痛、下肢癱瘓等。
預防措施：
①不要長時間低頭。不做「低頭族」，常抬頭遠望一下。
②脖頸多活動幾下。工作太久了，脖頸長期保持一個姿勢，即便沒有低頭也容易僵，起來活動一下，轉動脖子，揉揉頸部。
③坐姿一定要端正。比較合適的坐姿是稍微後躺，腿與腰身的夾角呈135°，上身保持放松狀態。
2、腰背
腰背僵硬，可能是腰肌勞損，也可能是強直性脊柱炎的信號。學生、上班族比較常見，因為經常久坐不動，然後又運動不足，以致脊柱支撐不住「倒下」了。
其中，腰肌勞損若未正確治療，或者反復損傷，那麼受傷的腰肌筋膜將落下永遠的病根，且會壓迫神經末梢，引起慢性腰痛。
而強直性脊柱炎比較明顯的一個症狀是：有晨僵。即早上起床，腰、背又僵又痛，需活動好久才能緩過來。它是致殘率較高的疑難病之一，所以必須得重視。
預防措施：
①要多鍛煉，比如平板支撐、慢跑、瑜伽等，都可以鍛煉到腰背肌肉。
②坐姿端正，避免各種‘癱’，即便是靠坐在椅子上，腰背都要直。
③多伸懶腰，可以令腰部肌肉放松一下，也可以預防腰痛。
④不睡軟床，其實正確來講是要睡軟硬適中的床鋪，硬床板+一定厚度的床墊，可以保護腰部。
3、關節
關節僵硬，其實是關節受損發生的一個警報。
主要表現是關節活動受限，比如不能正常屈伸、旋轉等，表現在全身是：怕胖（會使關節承重太大）、怕老（易發生骨退行性病變）、怕傷（行動不便）、怕冷（易關節疼痛）、怕勤（易令關節機械磨損）。
關節不好，對心血管系統、呼吸系統、骨骼肌系統均會造成不良影響。
預防措施：
①減肥，應該說是控制體重，別讓關節承重太多。
②運動，適度就好，比如游泳、騎車、散步等，對關節損傷小一些。
③保暖，別讓關節受凍，冬天不露腳踝和膝蓋，夏天在空調房也需做好保暖工作。
如果你這3個部位「硬」了，趕緊去醫院看看哦，別讓小病拖成了大病！
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