韓國55歲美魔女 李弦峨 教你3招速瘦全身

韓國55歲美魔女 李弦峨 教你3招速瘦全身

一講起運動健身界的美魔女，大家都會想起韓國鄭多燕，但原來韓國還有一號人物比鄭多燕更把炮！她就是已經55歲的「阿珠媽」 李弦峨 。當你見到她的樣子和身材時，你一定叫不出「阿珠媽」。被譽為最強腹肌的韓國美魔女李弦峨擁有一身結實fit爆的身材，完勝廿幾歲的青春少艾啊！

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現年已55歲的李弦峨已擁有兩個小朋友，大兒子更已經33歲了！原本只是一個平凡的家庭主婦，但自先生做生意失敗後，即患上失眠症，加上後來遇到空巢症候群的關係，不幸得到憂鬱症，於是她決定開始做運動，那時她44歲。

圖片來源：ETtoday

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她為了尋找自我價值而透過不斷鍛鍊證明「只要想要就可以做到」的價值。靠著自己研發的一套肌肉鍛鍊運動計劃和養生減重菜單，練出一身緊實緊致的腹肌和傲人的曲線，成為韓國許多女性心中的女王典範。她還在2008年起開始參加健美大賽，至今已獲得21個獎項和獎盃。

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李弦峨曾接受韓國 KBS、SBS、tvN等電視節目邀請做節目嘉賓，也在MBC「歷史上的特例」節目中推出「直到死前都想維持青春的你，延長青春的祕訣」特輯。她最近還出版了《我的第一本肌肉鍛鍊書》一書，向大家分享她的健身之道。

動作 1：伏地挺身後，手腳伸直

動作 2：趴地手按地、腳彈踢

動作 3：趴地跳躍、腳往後踢

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