女性尿失禁，預防從年輕時開始打噴嚏、咳嗽、大笑之後會出現「漏尿」
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女性尿失禁，預防從年輕時開始
原創 雲健康 2017-05-15 11:21
大多數中老年女性都有一種難言之隱，它不像心腦血管疾病那樣危險，也不想腫瘤那樣可怕，但是一旦出現會造成很多尷尬和不適。那就是打噴嚏、咳嗽、大笑之後會出現“漏尿”，雖然量小，但會感覺不適。這種症狀在醫學上稱為壓力性尿失禁。
隨著年齡的增長，壓力性尿失禁還會發展，可以造成快走、大聲講話、提重物時，甚至其它動作後出現更多不同程度的“漏尿”。
壓力性尿失禁是怎樣造成的？
這一病症和許多因素有關，例如：女性懷孕後骨盆肌肉韌帶松弛，產傷修復不佳，多產等等而導致盆底肌肉筋膜缺陷。女性更年期後，體內雌激素分泌減少，尿道及膀胱頸粘膜萎縮，導致封閉尿道的力量變弱等等。肥胖和糖尿病也會造成尿失禁。
壓力性尿失禁如何治療？
此病是一種易發現、易診斷、易治療的疾病。出現尿失禁不要僅僅認為是一時症狀而粘貼衛生護墊了之，還是應該積極就醫治療。輕、中度患者可以通過盆底肌訓練，輔助裝置，生物反饋治療，藥物等方式治療。重度患者可以通過手術治療，目前可以采用尿道中斷懸吊術，此方法是微創手術，局麻下15-20分鐘即可完成。
壓力性尿失禁如何預防？
女性朋友從30歲就應該預防壓力性尿失禁。尤其是在產後，可以進行這些訓練：
1、凱格爾運動
具體做法：坐姿、站姿均可，如同憋大小便，先用力緊閉尿道、陰道及肛門，向上提肛，保持收縮狀態5-10秒鐘，再放松10-20秒鐘，重復100-200次。也可以仰臥床上，雙腿屈膝微開7-8釐米，收縮骨盆區肌肉，此動作類似排尿時突然有意識地中止排尿，每次收縮肌肉3秒鐘，放松3秒鐘，逐步增加次數至每天50次，並加快收縮和放松的速度。
2、工作生活中不要憋尿
因為長期憋尿容易造成盆底肌肉松弛，誘發“漏尿”。
3、預防便秘
便秘時往往會過度用力，久而久之會削弱盆底肌肉力量，引起“漏尿”。
4、減肥
肥胖的人腹部脂肪過多，導致盆底肌肉和韌帶松的幾率更大，中老年期發生“漏尿”的比例也更多。
女性朋友們，為了健康，為了減少中老年時期的尷尬，記住盆底肌肉訓練從年輕時開始。
作者簡介：
孫茉芊，北京大學第一醫院感染管理-疾病預防控制處研究員。從事醫院健康教育工作28年，為國內較早開始該項工作的專家之一。
-完-
糖尿病友看過來：抗糖途中的又一“神藥”！
原創 糖尿病同伴 2017-05-15 17:32
讀過“陳剛大夫講糖”歷史文章的，肯定記得有關於二甲雙胍和胰島素歷史的文章。
二甲雙胍的神奇之處，胰島素問世之旅-----每每看來，細細品味，都有一種別樣的收獲。
其實，在醫學界堪稱神奇的還有一個藥，那就是阿司匹林。它比二甲雙胍還早，甚至對人來健康的貢獻也不一定次於胰島素。
胰島素是救命的，阿司匹林則成了防病的。
這多麼類似於扁鵲回答魏文王的“上醫治未病”的翻版啊！
魏文王曾求教於名醫扁鵲：“你們家兄弟三人，都精於醫術，誰是醫術最好的呢？”扁鵲：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一個。”--------大哥的高明在於不讓人得病，所以名氣很小；二哥能把有小病的及時制止防生變故，別人看到的他只會治小病；我只是治好了幾個病重的而已，卻因為病人能看到“痛”而讓我出名。
胰島素的名氣類似扁鵲之醫。昔日兒童糖尿病的骨瘦如柴，壽命以月日計算之時，用上它就立顯神奇。所以，這個沒有經過任何藥物試驗的“家伙”就被“迫不及待”從實驗室裡拿來救命了。諾貝爾獎也隨之而來，世界糖尿病日，以至於就來的“聯糖日”，都用胰島素發現者班廷的生日來做紀念。
胰島素的降糖光環，使得而二甲雙胍和磺脲類的問世和拓展使用異常艱難，更不用說讓您記得它們的合成者和推廣人了。
“是金子總會發光的”，在這裡這句話應該送給二甲雙胍。90年的問世，並經過60年的“正規降糖大道”，終於用歷史證實了二甲雙胍的“可敬可愛”。
這就是讓二甲雙胍成為口服降糖藥的關鍵人物Jean Sterne----法國臨床醫師。我們在二甲雙胍獲益的同時，應該記得感恩於他。
而二甲雙胍是在1922年Wener和Bell在愛爾蘭首次被合成的----您聽說過這兩個人嗎？
抗糖途中的神奇不斷：
有人說，胰島素的發現史代表著整個內分泌系統的崛起史，而且沒有經過“產品轉化”就從實驗室直接上市，怎能不用神奇稱之。
二甲雙胍 的神奇從UKPDS之後，就一直演繹者，對諸多新藥“視而不見”。
在血糖已經被看做是健康綜合管理范疇的今天，還有一個整個醫學界堪稱神奇的藥物也就可以加到“抗糖途中”了。
它就是阿司匹林。
說它神奇，就是它更不容易。
它歷史悠久，遠非二甲雙胍可比。
它也有類似二甲雙胍的多用途使用歷史（而二甲雙胍1922年被合成，而用於人體降糖則是1957年以後的事），卻成名於心腦血管疾病的預防。
預防心腦血管疾病，它干起了類似扁鵲大哥的“高貴”工作。
那就說說它的歷史吧？
阿司匹林，它名字誕生於1899年3月6日。
早在1853年夏天，弗雷德裡克·熱拉爾就用水楊酸與醋酐合成了乙酰水楊酸，但沒能引起人們的重視；
1898年德國化學家費利克斯·霍夫曼又進行了合成，並為他父親治療風濕關節炎，療效極好；1899年由德萊塞介紹到臨床，並正式取名為阿司匹林(Aspirin)。
根據文獻記載，都說阿司匹林的發明人是德國的費利克斯·霍夫曼，但這項發明中，起著非常重要作用的還有一位猶太化學家阿圖爾·艾興格林。
阿圖爾·艾興格林的辛酸故事發生在1934年至1949年間。
1934年，費利克斯·霍夫曼宣稱是他本人發明了阿司匹林。當時的德國正處在納粹統治的黑暗時期，對猶太人的迫害已經愈演愈烈。在這種情況下，狂妄的納粹統治者更不願意承認阿司匹林的發明者有猶太人這個事實，於是便將錯就錯把發明家的桂冠戴到了費利克斯·霍夫曼一個人的頭上，為他們的“大日耳曼民族優越論”貼金。納粹統治者為了堵住阿圖爾·艾興格林的嘴，還把他關進了集中營。第二次世界大戰結束後，大約在1949年前後，阿圖爾·艾興格林又提出這個問題，但不久他就去世了。從此這事便石沉大海。
感謝閱讀！
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