夏季養心，需要多按按這幾個地方

進入5月，等於正式進入夏天，中醫認為夏天正是保養心臟最好的時節，此時養心，事半功倍，因為「心通於夏氣」，也就是說人的心臟與夏季相應，心臟的生理功能在夏季比較旺盛。

不用說，大家也知道保養心臟對人的健康至關重要，因為心為「五臟六腑之君主」，它統攝著身體的五臟六腑，對於養生，只要把這個「君主」穩住了，其他五臟就好管理了。人的身體就如同一個國家，若沒有心君的主宰，就會群龍無首，這個國家怎麼可能治理好呢！那麼怎麼保養人的心臟呢？其實按按手腕可保養心臟，因為手腕部藏著幾個重要的護心大穴，養心大穴。按手腕只要按摩手腕上的3個穴位就可，因為這三個穴位，可以使我們安神寧心，還具有清熱瀉火的功能。這三個穴位是：大陵穴、勞宮穴、內關穴。

神門穴對失眠的緩解效果更為突出。其位置是「手腕關節手掌側，尺(骨)側腕屈肌腱的橈(骨)側凹陷處」。簡單來說，先拳屈腕，摸到手臂上最靠近小指一側的一根筋，神門穴的位置在這根筋近大拇指方向且在手腕橫紋上。

有些為人們所熟知的急救穴位，其實也有保健防病的效果。例如合谷穴，即虎口處正中略偏向第二掌骨處，可刺激人從混沌中立即清醒，其實，該穴還有緩解腹痛和便秘的效果。此外，經常按壓耳甲腔(即外耳廓與耳道之間的空間)，可起到調整臟腑功能的效果。

夏季為什麼要養心?

夏天天氣炎熱，晝長夜短，氣候乾燥，根據中醫的說法夏季在五行中屬火，對應的臟腑為「心」。因此，夏季養生的一大關鍵就是養「心」，但中醫所說的「心」並非僅僅指「心臟」，而是包括心臟在內的整個神經系統甚至精神心理因素。

夏至起是真正的炎熱到來，出汗量遠遠大於其他節氣。夏季中醫養生之道認為汗液為津液所化，血液唾液同出一源，所以有「血汗同源」之說，而血液為心所主，故又有「汗為心之液」之言。夏至與心氣相通，夏季多汗則易使心氣渙散，因而中醫有「春養肝、夏調心，秋養肺，冬養腎」四季養生學說。

所謂「心通於夏氣」，是說人的心臟與夏季相應，心臟的生理功能在夏季比較旺盛，具體表現在心主血脈，氣血旺盛，運行暢達;汗液排洩增加;陽氣充，浮於外，功能活動亦加強，精力充沛，因此為更好地從夏季飲食養生，必須把握時令與臟腑的關係，有目的地補充心臟所消耗的能量，以保護心氣。

「養心」除了能順應中醫理論夏季養生理念以外，也有非常明顯的實際意義。因為在夏季，氣溫過高本來就容易使人精神緊張，心理、情緒波動起伏，加上高溫使機體的免疫功能下降，病人很可能出現心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況，即便是健康人，也可能出現情緒暴躁等現象。所以養心也是防止情緒起伏，甚至預防疾病發生的好辦法。

現代醫學也發現，當氣溫超過33℃時，人體新陳代謝會顯著提高，從而加重心臟的工作量。同時，天熱，汗腺開張散熱，汗出過多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時會更加吃力。夏季，心臟很勞累，本身的營養供應又相對較差，一不小心就容易出毛病。因此，夏季養生重養心。

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