70歲男科專家：男人腎虛不吃藥，拍打這裡，腎好腰就好！
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70岁男科专家：男人肾虚不吃药，拍打这里，肾好腰就好！
男人结婚后，会经常出现身体被掏空的感觉，这个一般是肾虚引起的。男性专家认为一个人 做一些补肾壮腰的运动是非常好的。在日常生活中，多注意以下事情，就可以达到补肾固精的效果！
中医注重的气通，气通了人就健康。人体有很多穴位，经常按摩穴位对我们的身体健康是非常有帮助的。
对于肾虚的男性经常按摩气海穴和关元穴就能起到补肾壮腰的作用。
操作方法：
将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(脐下3寸)就是关元穴。
每天用手掌以顺时针方向按揉这两大养生穴位30-50次。
一些有腰部疾病的人以经常拍打肾俞穴，能够有效缓解相关的症状，有利健康。
操作方法：
感觉腰部疼痛时，可花两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴(第2腰椎棘突下，旁开1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
肾俞穴的位置：它就在我们平常所扎皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。
男性感到肾虚的时候，除了拍打以上穴位，还要做以下的体能训练：
1、转胯回旋：
操作方法：
两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动。
然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10～20次。
注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。
2、前屈后伸：
操作方法：
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
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