感冒忌口也要看體質，亂吃亂忌口都不行！

天氣變化無常最容易感冒了，每次一感冒，身邊人都說飲食要清淡，要一連吃好幾天白粥呢……雞肉、魚、蛋等等都不能吃。如果真是這樣，連續幾天未沾葷腥的你是不是覺得胃裡一陣翻騰，很想大聲吶喊：我想吃點有味道的！其實感冒忌口也有大講究，不僅要看感冒性質，而且還因人而異。

 

一看病邪的性質

風熱感冒跟風寒感冒不一樣，熱病用涼藥，寒證用熱藥，在食物的選擇上也遵從此理，病邪的性質決定食物寒熱的選擇。

風熱感冒

臨床表現出發熱、咽痛、黃痰、便干結、尿黃等一派熱像的患者，就要忌辛辣、煎炸、油膩的食物，因為熱邪容易傷津耗氣，宜吃性質清涼養陰生津的食物，如藕、梨、黃瓜、馬蹄等。

風寒感冒

臨床表現出惡寒身痛、清涕、稀痰、尿清長等一派寒像的患者，則不宜吃生冷寒涼的食物，如瓜果、冰淇淋、酸奶等，因為寒邪容易傷陽氣，影響脾胃運化，加重痰濕。而可適當食用姜、蔥、蒜、胡椒、辣椒等辛散之物，以發散寒邪。

 

二看患者的體質

體虛

正氣虛弱無力抗邪，那麼扶正還是很重要的，要扶正就涉及到根據氣血陰陽的不同進行調補。曾經有個虛寒體質的患者感冒咳嗽後吃辛溫散寒解表的藥效果不好，結果誤打誤撞煲了頓羊肉湯吃，咳嗽就好了。

體實

有些人提倡感冒後要喝雞湯，那只適合偏陽虛氣虛感冒的人，而

體實者無論是風寒還是風熱表證都不適合。

 

三看食物的性味

一般說來，無論是風寒還是風熱感冒，都忌食一切滋補油膩食物；風寒感冒忌食寒涼食物。

具體來說，感冒期間避免多食雞鴨鵝肉蛋、肥豬肉、羊牛狗肉、龜鱉、海鮮、醋、柿等食品。

感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而雞鴨鵝性涼滋膩，容易生痰斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰，動風蘊濕；

羊牛狗肉甘溫，容易助熱生火，且有斂邪之弊，故為熱證所忌；

海產品多性質寒洩，有滋陰涼潤之力，多食生痰助濕，有礙表邪疏散；

醋味酸主收斂，食後容易滯氣留邪，外感初期表邪未去者不宜；

柿子性質寒澀而斂滯，多食容易斂邪。

另外，感冒時忌喝濃茶，喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。

 

食療方

薄荷橄欖粥

材料：鮮橄欖2個，薄荷5克，大米100克，冰糖適量。

做法：將鮮橄欖洗淨切碎熬水；用橄欖水煮大米，起鍋前5分鐘加入薄荷、冰糖，再煮一二沸即成。

功效：清肺利咽，適用於流感、風熱感冒、咽喉腫脹疼痛、吞咽不利。

蔥豉粥

材料：蔥白2莖，豆豉10克，生姜3片，大棗3枚，大米50克，陳皮3克，食鹽或紅糖適量。

做法：將蔥白切細、生姜切片，加大米、豆豉、大棗、陳皮同放入鍋中，加水煮粥，待熟時調入食鹽或紅糖。

功效：解表散寒，除煩止嘔，適用於風寒感冒，惡寒身痛鼻塞清涕者。

參考來源