日妹一星期減1.3kg! 每日 3個超簡單動作 極速減掉肥肉
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日妹一星期減1.3kg! 每日 3個超簡單動作 極速減掉肥肉
女人對於做運動總是有幾十萬個藉口，又要靚又要懶，減肥是否無了期？其實減肥一點都不難，最緊要是堅持！懶人有福了，今日就分享 3個超簡單動作 極速減掉肥肉 ；有日本妹跟著做，一星期內就減掉了1.3公斤，堅持一個月下去，由M變S就不是問題了！懶人們，是時候動一動了！
第一個動作 毛巾拉腳
工具就是一條毛巾，平躺好後，把一隻腳屈曲，雙手抓著毛巾兩邊，另一隻腳踩著毛巾並向上伸直。
圖片來源：Youtube截圖
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第二個動作 單腳企
立正後，一只腳向後抬，儘量保持平衡，維持20秒後換腳。
圖片來源：Youtube截圖
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第三個動作 左右Sit-up
平躺好後，把雙腿屈曲抬起，雙手放在腦後，把右腳伸直，左腳保持屈曲，抬起上身使右手碰到左腳膝蓋，初學者可以盡力而為，不用一定碰到膝蓋。左右腳交換輪流做。
圖片來源：Youtube截圖
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46.45kg －> 45.15kg
一星期後，影片中的日本女孩由原本的46.45kg減至45.15kg，要減肥的女孩們還等什麼？
Before
圖片來源：Youtube截圖
After
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