這幾個惡習會讓你成為「黃臉po」，快速改掉~

俗話說，一白遮百丑，美女大概都不希望自己臉上長斑。可是，一些小惡習可能會讓你很容易惹上色斑，過完夏天就變成“黃臉婆”哦。這些小惡習，你中招了嗎？

飲食篇

1、不吃或只吃一點主食

很多女人為了保持身材，只吃很少的主食或者干脆不吃主食，導致脾胃的運化功能嚴重受損，長期勢必導致氣血不足，表現在面部就是臉色發黃發暗——這是很多年輕女孩子過早變成黃臉婆的主要原因之一。

2、拒絕吃肉尤其是紅肉

肉裡不僅有脂肪，還有我們需要的蛋白，紅肉裡還有豐富的鐵。長期不吃肉又不注重其它食物的營養搭配，很容易造成缺鐵性貧血，營養不足當然不會有好氣色。

3、拒絕油脂

還是為了減肥，恨不得每頓都吃水煮青菜，這是很多人的減肥誤區。實際上，油脂是我們身體支撐的重要來源之一，它們維持著細胞的正常代謝，缺了它們皮膚細胞的營養不足，廢物也出不去，黃臉婆就這樣形成了。

4、不主動喝水

女人是水做的，一個缺水的女人怎麼可能水靈呢？身體缺水循環不暢，營養物質的運送和皮膚細胞代謝都會受阻，皮膚發黃發干只是外在表現而已，其實是身體內部養分運送和廢物代謝出了問題。

5、愛食用色素類食品

對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品、串串、火鍋、點點香等，這些東西會在體內沉積很多毒素。特別是晚上10點以後，肝、肺、腎都在大量排毒，卻還在吃宵夜，對身體和皮膚都很不好。

美容篇

1、不注意防曬

皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點。

大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。而且防曬這件事一年四季都要做，不只是夏天。

2、偏愛濃妝，卻卸妝不徹底

很多女人出門每天都化很濃的妝，並且保持很長時間。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干淨，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。再不用卸妝油仔細清洗，根本洗不淨，很容易毛孔堵塞。

3、過度美白

一白遮百丑，MM們愛美白是理所當然的事。但是，為了美白頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離。實際上，過分地美白會傷害到我們的皮膚，使得皮膚對光越來越敏感，變得干燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉著反而比原來更加嚴重。

生活篇

1、不良的清潔習慣

長期居家的家庭主婦被稱為“黃臉婆”，印象中，她們都是臉色蠟黃、布滿了黃褐斑。這是因為我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有鹼、脂肪酸這兩種主要化學成分。

在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上！

2、愛做夜貓子

美女都是睡出來的，一個晚睡的女人別指望能有好膚色，11點以後還不躺下，肝髒得不到休息，時間長了造血藏血功能會受到影響，血液裡的廢物也難以代謝出去。再加上晚睡玩手機、電腦等電子產品的輻射也會傷害皮膚。

3、長期面對電腦

電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚干燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈。但是隨著電腦應用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。

怎麼辦呢？除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉淀的機會，遠離雀斑黃褐斑。

4、缺乏運動

皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排洩的功能。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運動可以讓身體裡的髒東西隨著汗水排出來，而且運動的過程中促進了血液循環，面部皮膚的毛細血管也能得到充分的滋養，自然就不會變黃了。

結論：以上這些不良習慣是女人們在日常生活中需要注意的內容。畢竟，女人的美，離不開內涵的提煉，更少不了外在的修飾。

延緩衰老、永葆青春是女人最美麗的夢想，也是研習終身的課題，更是婚姻保鮮的必要條件。

最後，行動起來吧，改掉這些壞習慣，堅決和“黃臉婆”說拜拜！

參考來源