每天吃這個水果，保養子宮，抗衰老，還能排毒減肥~99%的女人不知道！
小吃貨
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為“森林奶油”。最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛贊，又像時尚病毒一樣，席卷了整個美食界？連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力？
原因很簡單，因為此果極具營養價值。有人說，牛油果簡直就是“森林奶油”啊，因為它所含的營養成分太高了。
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。而Ω-3脂肪酸，則可以保持皮膚柔軟和靈活，對染發燙發之後幹枯的頭發有特殊功效。
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多余體重。最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，仿佛經歷了一個人的孕育階段。
減肥功效：
1、牛油果的總脂肪量有15g，但其中飽和脂肪卻只有2g，其余13g都是可降低膽固醇、促進新陳代謝的不飽和脂肪。牛油果的果肉中飽含牛油果脂，性質溫和，與皮膚天然皮脂膜結構非常相似，可迅速修護受損肌膚，強化天然保濕屏障，達到防止水分流失的功效。
2、牛油果富含不飽和脂肪酸，熱量很少，是減肥的很好選擇。它含有接近20種維生素，礦物質和植物營養素。由於其密度高，它是一種消化速度極其緩慢的食物，可以給你充分的飽腹感讓你減少其它食物的攝入，最終達到減少卡路裏的攝入成功減肥的目的。可以把牛油果作為每日的減肥營養菜單。可以代餐可以生吃，營養價值都很高。牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法！
牛油果去核，切小塊。把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
酸奶果醬牛油果
最簡單的牛油果料理法國人吃牛油果的方法非常簡單：在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低窪處拌勻，再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
牛油果奶油意面
做法步驟其實和普通的家庭意面做法差不多，唯一不同之處就是把sauce換成牛油果。倒入碾壓成醬的牛油果後迅速倒入牛奶汁，快速攪拌，將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌後如果覺得太幹不夠有油水可倒適量橄欖油迅速攪拌後關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
牛油果幾乎可以用在任何菜肴裏，還能被制作成果汁。
（牛油果蔬菜三明治）
（牛油果意面）
（牛油果配法包）
（牛油果焗蝦仁）
（牛油果三文魚刺身）
（牛油果奶昔）
（牛油果濃湯）
（牛油果冰激凌）
帶有淡淡牛油清香、白襯衫一般的牛油果，像fashion圈裏永不言敗的經典款，只要稍加搭配，便可幻化出無數風情和氣質。
吃完了牛油果，種子也不要丟！
終極技能-大牛油果小樹苗
1.將果核上殘留的果肉洗凈。
2.果核的大頭朝下，在果核上淺淺地插入三五支牙簽。
3.找一個透明幹凈的杯子上水，把插上牙簽的牛油果核架在杯子上，將果核的1/3到1/2架在水上。
4.每天換水，等發芽後移植到土裏即可。註意：移植後澆水不能太頻繁。
總之 牛油果就是這樣一個神一般的水果（或者食材），你不需要什麽卓越的手藝也可以完美的料理它，按照自己的喜好，隨心所欲的制作出一道美味的營養大餐。
一張色卡告訴大家該如何挑選好吃的牛油果。
牛油果的生熟判斷是一個影響它口感的重要因素。生的牛油果是鮮綠色的，逐漸成熟表皮逐漸變黑，這個階段的口感基本是最佳狀態的，完全成熟後表皮呈墨黑色，並捏著有些軟。
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