日模媽 益若翼 萬年減肥法 減下5Kg

日模媽 益若翼 萬年減肥法 4不7要減下5Kg

日模媽益若翼實行萬年減肥法  從未超過38Kg!

日雜模特兒 益若翼，被稱為可愛流行教主，身高只是150cm，2008年時，她還是43-44Kg的標準體重(其實都不是到很重，只是擔任模特兒上鏡需要更高的要求)，從實行萬年減肥法後，只有在懷胎時重過13Kg，其實時間從未超過38Kg。

熟悉日本流行文化的你一定有在日雜，或是這個品牌的商品上見過她的身影。

擁有完美的比例，完全看不出只有150cm的嬌小身高 現年30歲的她也是日本高中少的流行教主

美妝品上都會看到她熟悉的身影

何謂萬年減肥法？

仔仔都已經這麼大了

萬年減肥法 字面上的意義就是「一直在減肥」，益若翼的減肥格言就是「當你意識到你的減肥，一切就結束」，其實指的就是將減肥這件事融入生活之中，所有的生活習慣都是減肥的一部份，你就可以自然瘦。

以下是她的戒律清單

想保持完美身材，哪是易事！

7要做：1．每日練腹肌、背肌各200次2．每日持續紀錄自己的體重、體脂、三圍、手臂圍，超出就寫文反省3．踩單車4．做拉筋伸展5．全身骨盤矯正6．一周兩次健身房運動，穿著排汗衣，並飲用促進蛋白質吸收的飲品7．跳繩

自己煮食，都以清淡、蔬食為主。

用電熱鍋煮食，方便更可以嚴格把關健康

4不要：1．想吃零食時就吃魷魚乾2．空腹吃火鍋，先吃豆腐青菜和山芋3．茶代果汁，飲料完全不喝4．晚上控制碳水化合物攝取

參考來源