男人有三寶，女人也有三寶！

生理結構、生活方式不同，男女養生的側重點也各不相同，飲食調補也不同！

女人“四寶”：紅糖、紅棗、枸杞

1、紅糖：健脾暖胃

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。

2、大棗：益氣補血

俗話說的“一日吃三棗，終生不顯老”，大棗性溫、味甘，能補脾和胃、益氣補血，可用於治療胃虛、脾弱、氣血不足等。紅棗加紅糖煮水更是經常用來輔助治療各種貧血。

3、枸杞：益精明目

枸杞子歸肝、腎經，平時適量吃點能補腎氣、平補陽氣，益精明目，養血，延緩衰老。

男人“三寶”：全麥、海鮮、綠茶

1、全麥面包：減壓

一般來說，男性工作壓力比女性大。要對抗壓力，B族維生素是非常重要的，全谷類的食物含有豐富的B族維生素，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，具有鎮定的作用，有助於對抗壓力，使人放松、不緊張。

2、綠茶：提神

綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

3、蠶蛹：補肝益腎

蠶蛹為高蛋白食品，能補肝腎、益精氣。中老年人若有肝腎虧虛可食用。

參考來源