當個纖細美腿的女神！4個超有效瘦腿法，讓你不再擁有大象腿！

每個女生都渴望擁有一雙細細又白皙纖長的雙腿，可是雙腿的肥肉只會越積越多，越積越結實，怎麼瘦都瘦不下來，每當想穿短裙出街時，都沒自信，深怕自己的大象腿被人嫌棄～姐姐妹妹們，別難過也別放棄，其實只要你在生活中保持這4種瘦腿方法，相信你的雙腿會逐漸的瘦下來的。從今天開始，每天都做這些動作吧！只要有毅力，人人都可以擁有美腿！

1）洗澡時用熱水和冷水按摩

先用熱水沖洗2分鐘，再用手按摩大腿，然後換成冷水同樣沖至2分鐘，一直重覆按摩大腿處，促進血液循環，以致燃燒腿部多余的脂肪。

2）睡覺時，把雙腳墊高入睡

可以把枕頭或抱枕放在腳掌處，大約墊高10cm到15cm，再把雙腳放在枕頭上，這樣一來能使停滯在小腿的血液回流去上半身，不但可以有瘦腿的效果，還能夠消除一整天的疲勞。

3）跳繩

跳繩眾所周知是一個極度消耗卡路裡的激烈運動，跳繩10分鐘就等於慢跑的30分鐘，一直長時間保持這跳繩運動的話，必定能讓你的小腿變得緊致。

4）多穿平底鞋

雖然穿高跟鞋會讓腿看起來纖細瘦長，不過久而久之會導致小腿變粗，反而更難瘦下來哦～平日沒事，就多穿平底鞋出街，才能不會使小腿變成羅卜腿哦～

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