氣血不足危害多,以下幾招幫你氣血「活」起來!
我們經常會聽到氣血不足這個詞,那麼什麼是氣血不足?氣血不足有什麼危害?氣血不足該怎麼辦,下面就隨小編來看一下吧!
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣可以推動血液運行,血可以運載氣,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血,而致氣血雙虧。在中醫看來經脈「通則不痛,痛則不通」,而經脈中主要流動的就是人體的氣血。
氣血不足危害多
1、怕冷
常說氣血不足容易怕冷,其實是因為人體的熱量是靠血液的循環來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防禦的作用,而血也不能滋養器官,從而出現怕冷的現象。
2、潮熱
氣血不通還會引起潮熱,同時還會出現乾燥、紅腫、發熱等現象。這是由於身體里的熱量不能通過氣血輸送至其他部位,熱量聚集而導致的。
3、毒素堆積在皮膚上
氣血不通會引起皮膚問題,毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現象都容易出現。
這些毒素無法被及時的運輸至排毒口,自然會出現皮膚問題。
4、疼痛
氣血不通會引起疼痛,同時伴隨著胸悶、食慾減退、腹脹、肢體麻木等現象。
這是因為氣血不運行,運身體組織得不到滋養,自然容易出現病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防禦和固攝作用,疾病容易入侵。
5、或胖或瘦
氣血不足不僅僅會出現消瘦,也容易肥胖。一般氣不足則胖,血不足則容易消瘦。
氣血不通、氣血的瘀滯,使身體的代謝下降,脂肪的分解代謝緩慢,自然出現肥胖。
而脾胃失調導致血和氣的不充足,自然食欲不振,身體乏力,出現消瘦。
因此調養氣血,不妨從以下幾方面入手
保持心情愉悅
心情不好,氣易堵塞,血脈不暢。長此以往,氣血自然運行不順。要知道,不良心態就像病毒一樣具有傳染性。保持寬容、大度、積極的心態,不僅可以有助於增強機體的免疫力,還能使皮膚紅潤有光澤。
堅持日常鍛鍊
...經常、適中、有規律的運動,可以改善人體臟腑的功能與協調,促進氣血的運行。此外,中醫認為「久視傷血」,因此長期面對電腦工作的人要注意休息保養,避免過度用眼而損傷氣血。
養成科學起居習慣
傳統中醫學認為好的睡眠能消除疲勞,調節人體各種機能活動,讓氣血充盈於五臟六腑,外流通於四肢百骸、七孔九竅。保證充足睡眠的同時,還需努力做到起居有時、勞逸結合。
注重飲食調理阿膠、紅棗、枸杞、桂圓肉、紅豆等食材都是補氣養血的好選擇。阿膠更是有「補血聖藥」的美譽,與人參、鹿茸齊名,是中藥三寶之一,其滋陰補血的歷史已有2500多年,是女性不可多得滋補養生佳品。
ps:有諸形於內,必形於外。氣血是人體生命活動的動力和源泉,氣血充沛才有靚麗外表。關愛自己,從調養氣血開始。
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