連生4胎後，狂減70斤，逆襲成18歲，連小S都羨慕！
Anniemiki
連生4胎後，狂減70斤，逆襲成18歲，連小S都羨慕！
當你還在以各種借口拒絕減肥的時候，總有比你忙，比你累，比你沒時間的人在健身。
你總覺得你太忙了，根本沒時間健身，但第一首富王健林依然還在健身。
你說你年紀大了，跑不動。但63歲的老奶奶還在騎機車。
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你說你孩子小，沒有時間去健身，但一位生過四個孩子的媽媽周翠華卻依然去健身。
這位媽媽也可以找理由讓自己拒絕減肥，但她覺得在最美的年紀讓自己肥胖，是對自己的不負責任。
看著她的高顏值，35E/25/34身材有沒有想舔屏的欲望。但誰能想到，原來的她是一個身高163cm，體重170斤的胖大媽。
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周翠華是一家寵物雜志社的編輯和插畫師。有一對上大學的雙胞胎女兒，和一個15歲的兒子，又在5年前懷上了小兒子馬克。
因為工作的性質，又加上自己的易胖體質，生完大兒子的她竟然一度胖到188斤。產後的周翠華，為了讓自己減肥，每天只吃一個茶葉蛋喝一杯拿鐵。
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這種節食的方法讓她瘦了一些，但身體也被折騰垮了，三天兩頭生病住院。
在35歲的時候，又意外懷上了馬克。讓她的食欲飆升，甚至一度漲到180斤。嚴重超標的身體，再加上產後抑郁，讓她得了人群恐懼症。
那段時間她感覺自己的身體好像壞掉了，肥胖的身體讓她走樓梯都喘不過來氣，甚至連鞋子都穿不上了。
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作為媽媽的她覺得自己不能再這樣下去，她告訴自己，如果明天不是世界末日，我就開始減肥。
這次她不再選擇節食，而是開始運動和改變飲食習慣。令人驚訝的是5個月就減掉了42斤的肥肉。減肥成功的她仿若少女一般。
她在博客講訴了自己成功的方法，先給自己制定一系列減肥計劃。減肥先從做運動開始。
有氧運動是基礎，每天堅持30分鐘快走。
慢慢的加快自己的步伐，開始變成慢跑，讓身體慢慢開始適應。
沒事的時候，踩踩單車，燃燒自己的脂肪。也會玩個普拉提運動，放松自己的心情。
偶爾這位辣媽也會抱著兒子一起去打保齡球。告訴大家彪悍的人生不需要向任何人解釋。
原先跑5步路就喘的人，從來沒想過自己會完成馬拉松比賽。甚至跑完長城。
要想減肥成功，不僅僅是運動，健康飲食是必須的。她給自己准備了一本記錄體重的筆記本，並找出體重增加的原因。
經過長期的發現，她發現自己對糖分代謝快，並且是一位”淀粉型肥胖者。“所以要少吃含淀粉的東西，比如用下午茶代替咖啡。
而且拒絕吃過度加工的食品，她會自己准備烹飪面積大，熱量低，不含防腐劑的天然食材。把這些食材用開水燙熟之後，做涼拌菜吃。
每次吃飯的時候，都細嚼慢咽。幫助胃部進行消化，不至於過早地進行飢餓。
現在的周翠華不放過任何一個健身的機會，趁孩子睡著的時候，會偷偷地做瑜伽。而且鼓勵孩子和自己一塊做運動。
她在博客裡說，年齡對於我來說從來不是障礙。人不是因為衰老才停止運動，而是因為運動而停止衰老。
我們都是自己人生的擺渡人，能改變你的從來只有你自己。永遠不要放棄對自己的治療
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