老中醫：常按這一穴位，勝吃三只老母雞，女性必知！

老中醫：常按這一穴位，勝吃三只老母雞，女性必知！

相信很多友們，特別是女性朋友經常被別人告知，氣血不足。為什麼會出現這種情況呢？其實跟你的身體表現有關系，如果你頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉；皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑；眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲；月經量少；睡眠質量差。當然會說你氣血不足了，因為這些都是氣血不足的表現。

氣血不足的危害

其實，凡是女子病，都與氣血有關。氣血失和，百病乃變化而生。女人一生的生理活動都以氣血為中心：行經耗血，妊娠血聚養胎，分娩出血等。一旦女人氣血失和，將會引起各類婦科疾病，如宮寒、四肢冰涼、月經失調、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等症狀。中醫稱之為：血滯病！氣血失和還會加速衰老，出現皺紋、色斑、失眠、煩躁、乳房萎縮、皮膚粗糙、欲望低下等症狀。只有氣血平衡充盈，女人才能身心健康，柔美如水哦！

老中醫：常按這一穴位，勝吃三只老母雞，女性必知！

中醫認為，氣血的充足離不開脾髒的幫助，所以想要養好氣血，還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三裡莫屬，“三裡”即理上、理中、理下之意，俗話說：“若要身體安，三裡常不干”，常按這個部位，勝吃三只老母雞，能調理腸胃，改善氣血不足，幫助調節和改善整體的免疫功能。

具體位置：位於小腿前外側，外膝眼下四橫指處。

具體方法：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，男可緩解胃痛，女可緩解痛經，防病健身，抗衰延年。

按摩足三裡不受地點、時間限制，每天都可操作。

當然，點按關元（位於臍下四橫指處）、氣海（位於臍下兩橫指處）、三陰交（位於足內踝尖直向上四橫指處）等穴位，對於調補氣血不足也有非常積極的作用。但是，首推足三裡哦。

除此之外，結合以下方法補氣血，效果翻倍哦

1、食療

建議氣虛者可以選擇黃芪、白扁豆、大棗、山藥、百合、蓮子、薏米等煮粥；血虛者可以常食當歸生姜羊肉湯。

2、運動

調養氣血必不可少的環節是運動。平時可練習瑜伽、太極拳、八段錦、站樁等舒緩運動，尤其適合腦力勞動者以及不愛運動的人。

最後，告訴友們補氣血這2大誤區別犯

1、蔬菜水果沒效果

蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，可與鐵形成絡合物，從而使鐵在腸道內的溶解度增加，幫助人體對鐵的吸收。

2、貧血多喝牛奶

牛奶不能幫助人體對鐵的吸收，還會妨礙人體對鐵的吸收。在食用補鐵食物或者補血劑時，應避免與牛奶同時食用，不然會降低腸胃道內已有的含鐵量。

參考文獻：

1.顏德馨, 顏乾麟, 顏乾珍,等. 氣血與衰老[J]. 江蘇中醫

2.趙之偉. “足三裡”的保健功能[J]. 中國民族民間醫藥

參考來源