牙痛要命!一个动作强健牙齿,80岁不掉一颗牙!
有人說,我牙不好,是不是只能拔了重新全部種?當然不是了,如果不是極端情況,完全可以通過一些簡單辦法來強健牙齒!看完本文你會有答案。
牙齒好的人,就不懂牙齒不好的痛苦,不覺得牙齒好是什麼大事。牙齒不好的人,輕則影響心情和進食,重則引發各種身體炎症、加重心髒負擔。
一口好牙,不但是生活幸福,更加是省錢啊!
現在覺得保護牙齒重要了吧!怎麼護牙?一個動作就足夠,這個動作就是——
叩天鐘(扣齒)。不久前,在央視播出的真人秀節目《出彩中國人》中,山東濱州的81歲“女漢子”王小貝成功用牙齒把載有3人、總計重達1噸的轎車拖動。
老人是如何練就此番神功的?王小貝介紹,她從40歲就開始練叩齒,從不中斷,80多歲了,一顆牙都沒掉。
▲出彩中國人 視頻截圖
叩天鐘方法
中醫將叩齒稱為“叩天鐘”,是古代盛行的一種養生術。民間有諺語形容叩齒的功效:“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”。 唐代名醫孫思邈也主張“清晨叩齒三百下”。
動作准備
1.對齊
所謂的叩齒說白了就是空口咬牙,先把下頜骨往前移動,讓上下門牙能夠咬合住,之後稍微用力叩擊即可。
然後大家記得再把下頜骨收回,讓上下臼齒咬合住,再進行上下叩擊就可以了。這項運動次數,時間不限,隨時隨地都可以做。
2.輕叩
叩齒的力量也不求一律,可根據牙齒的健康程度,量力而行,一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。
其中輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者,而牙齒健康的人則可以采取重叩或輕重交替叩的方式。
3.咽津
叩齒完了後一般會有一些口水囤積在口腔,中醫建議吞下去。咽津前,如果口中唾液分泌過多影響其他動作進行,可將唾液部分咽下,不可吐掉。
叩齒好處
1.堅固牙齒
經常叩齒能夠讓牙床以及牙周組織保持健康,從而增加了牙齒的抗病能力,那麼牙齒自然就會變得堅固又潔白。
2.促進消化
在叩齒的過程中會促進口腔裡面唾液的分泌,而唾液不僅能夠滋養五髒六腑而且還能促進消化。
3.讓面部肌膚有彈性
在叩齒的過程中,會帶動面部肌膚一起活動,從而能夠促進面部血液循環,長時間堅持能夠讓肌膚變得緊致、紅潤、有光澤。
4.利於排便
在如廁的時候叩齒,能轉移大家的注意力,從而消除肛門以及尿道的緊張感,那麼就會利於排便。
5.強骨益腦
腎主骨,齒為骨之余。齒與骨同出一源,為腎精所養。中醫養生叩齒能健腎,充盈腎精,利及骨骼,持恆進行,能致骨堅,故可健骨。
6.能補腎
中醫養生叩齒健腎的機理有二:一是齒者,腎之標,由腎中精氣所充養,腎中精氣充沛,則牙齒堅固而不易脫落;腎中精氣不足,則牙齒易於松動,甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標志之一,叩齒能健齒、充腎精,故可健腎。
二是腎在液為唾,唾為口津是唾液中較稠厚的部分,叩齒催生唾液,是謂金津,又稱玉液,津通於精,為腎精所化,咽而不吐,有滋養腎中精氣的作用,故可健腎。
叩齒對於身體健康有以上這麼多的好處,所以大家不要再等了,不論是牙齒健康、還是稍微有些不舒服的朋友,從現在開始,就練習這項運動吧!80歲都能不掉牙齒!