25歲後，易成黃臉婆！ 如何吃出好臉色，抗衰老！
彩虹花
女人在25歲後，身體衰退得特別快，容易面容憔悴；女生一旦臉色暗沉、蠟黃，看上去即刻老10年！氣色不好，擦什麼護膚品都沒有用，因為那最多都只是調理皮膚的表層，未能根治氣色差問題。臉色暗沉可能是有角質代謝異常及臟腑疾病所造成，其實可以多補充滋陰的食材，如含有膠原蛋白的黑木耳、白木耳、秋葵及海參等。
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氣色差通常會有臉色暗沉、蒼白、蠟黃、黑眼圈，或是眼皮腫脹沉重等問題，可以試試以下食療改善。
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淮山淮山對女性好處多多，味甘性平，能夠補肺脾腎三臟，具有補氣、養陰的功效，經常用於治療脾胃虛弱、食欲不振、體虛乏力，而且有令皮膚光澤回復彈性之效。另外，淮山除咗可以改善脾胃功能，仲可以去除體內濕氣，以及改善白帶量多問題。不過要注意女性荷爾蒙疾病敏感的人不宜長時間、大劑量的食用。
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養生淮山麥飯
材料：
新鮮日本淮山半枝、麥片一杯、糙米一杯、枸杞子一錢、柴魚醬油、少量芥末。
做法：1. 麥片、糙米、枸杞子洗淨後，加入兩杯水用電鍋蒸熟。2. 新鮮淮山洗淨去皮，用磨泥器磨成泥狀，再加上柴魚醬油、一點芥末調味。3. 直接淋在熱騰騰的麥飯上，將山藥泥拌勻之後，即可取代白飯食用。
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木耳木耳具有涼血止血、潤肺益胃、補益氣血的功效，而且富含植物膠質，透過潤肺的功效，能夠光澤皮膚，使皮膚有彈性。木耳所含的纖維素能夠促進排便，大便通暢則體內廢物清除乾淨，能減少青春痘、斑點、暗沉發生的機率。
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涼拌雙耳材料：白木耳二十克、黑木耳二十克、核桃五顆、小黃瓜一支、鹽少許、和風沙律醬適量。
做法：1.白木耳、黑木耳泡軟還原，用熱水燙熟後，切成適口的大小。2.小黃瓜用食鹽搓軟再用清水洗淨，斜切成薄片備用。3.核桃敲碎成顆粒狀備用。4.於碗中依序加入木耳、小黃瓜、核桃後，再加入和風沙拉醬調味即可食用。
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女人不一定要皮膚白淨，但一定要有健康氣息。
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